كرات وجبة خفيفة من الكرز المجفف وجوز الهند والمكسرات
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 20.4 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 17 لكل 100 جم
- بدون سكريات مضافة
- يحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية
كرات وجبة خفيفة من الكرز المجفف وجوز الهند والمكسرات له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 20.4.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- حفنة من الجوز وقطعة من الشوكولاتة الداكنة (>85٪ كاكاو)GL 2 لكل 100 جم يوفر هذا البديل نكهة مشابهة للمكسرات والشوكولاتة مع تقليل الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 17 إلى 2.
- مزيج حبيبات الكاكاو النيئة واللوز النيءGL 1 لكل 100 جم يوفر هذا وجبة خفيفة مقرمشة ومشبعة ذات تأثير جلايسيمي أقل بكثير (الحمل الجلايسيمي 1 مقابل 17) عن طريق إزالة سكريات الفاكهة المجففة.
- GL 1 لكل 100 جم تقدم بذور اليقطين بديلاً مغذياً ولذيذاً يحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم بشكل أفضل بكثير من كرات الوجبات الخفيفة المعتمدة على الفاكهة.
بذور اليقطين الكاملة
أشكال مرتبطة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كرات وجبة خفيفة من الكرز المجفف وجوز الهند والمكسرات هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 420 kcal |
| كربوهيدرات | 38 g |
| السكريات (الإجمالي) | 25 g |
| طبيعية | 25 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 27 g |
| مشبعة | 10 g |
| غير مشبعة | 15 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- بدون سكريات مضافة
- يحتوي على دهون صحية
- غني بالألياف
- يحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية
- كثافة سعرات حرارية معتدلة
- درجة معالجة متوسطة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كرات وجبة خفيفة من الكرز المجفف وجوز الهند والمكسرات؟
كرات وجبة خفيفة من الكرز المجفف وجوز الهند والمكسرات له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 20.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 17.
هل كرات وجبة خفيفة من الكرز المجفف وجوز الهند والمكسرات مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كرات وجبة خفيفة من الكرز المجفف وجوز الهند والمكسرات مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر كرات وجبة خفيفة من الكرز المجفف وجوز الهند والمكسرات على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ كرات وجبة خفيفة من الكرز المجفف وجوز الهند والمكسرات 17 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من كرات وجبة خفيفة من الكرز المجفف وجوز الهند والمكسرات في تطبيق Logi، مع حصتك.
