سوشي أسود
GI 50 · منخفضGL 17 / 100 جم6/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
50 GI
GL 17 لكل 100 جم
درجة Logi 6/10
- محتوى ألياف معتدل
- محتوى صوديوم معتدل
سوشي أسود له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض).
تم التحديث في 13/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يقدم أرز القرنبيط حملاً غلايسيمياً أقل بكثير (1 مقابل 17) ومؤشراً غلايسيمياً منخفضاً، مما يجعله خياراً أكثر استقراراً للتحكم في مستوى السكر في الدم.
قرنبيط مفروم ناعماً - لفائف التوفو بالنوريGL 1 لكل 100 جم يوفر التوفو الملفوف في النوري بديلاً غنياً بالبروتين مع حمل غلايسيمي أقل بكثير (1 مقابل 17) مقارنة بالسوشي التقليدي المعتمد على الأرز.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سوشي أسود هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
170
سعرات حرارية
34 g
كربوهيدرات
4.5 g
بروتين
2.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 170 kcal |
| كربوهيدرات | 34 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.3 g |
| بروتين | 4.5 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 320 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى ألياف معتدل
- يحتوي على بروتين نباتي
- قليل السكريات المضافة
- محتوى صوديوم معتدل
- قاعدة حبوب معالجة
- حمل جلايسيمي معتدل
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سوشي أسود؟
سوشي أسود له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض) وعبء جلايسيمي 17 لكل 100 جم.
هل سوشي أسود مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سوشي أسود مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر سوشي أسود على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سوشي أسود 17 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من سوشي أسود في تطبيق Logi، مع حصتك.
