أرز مقلي باللحم البقري ولحم الخنزير والروبيان والذرة
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 17 لكل 100 جم
- يحتوي على بروتين من مزيج اللحوم والمأكولات البحرية
- حمل ومؤشر جلايسيمي متوسط
أرز مقلي باللحم البقري ولحم الخنزير والروبيان والذرة له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع).
تم التحديث في 02/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 10 لكل 100 جم يقلل هذا البديل بشكل كبير من الحمل الجلايسيمي من 17 إلى 10 والمؤشر الجلايسيمي من 70 إلى 45، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لسكر الدم.
خليط الأرز البني الكامل والعدس - GL 9.8 لكل 100 جم تقدم الكينوا تأثيراً جلايسيمياً أقل (المؤشر الجلايسيمي 53، الحمل الجلايسيمي 11) مقارنة بالأرز المقلي، مما يساعد في تقليل ارتفاع الجلوكوز بعد الوجبة.
كينوا مطبوخة - GL 6.8 لكل 100 جم الشعير بديل حبوب غني بالألياف يوفر مؤشراً جلايسيمياً أقل يبلغ 50، مما يساعد في إبطاء امتصاص الجلوكوز مقارنة بالوجبة الأصلية.
الشعير
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
أرز مقلي باللحم البقري ولحم الخنزير والروبيان والذرة هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 24 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 3.2 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بروتين من مزيج اللحوم والمأكولات البحرية
- يوفر بعض الألياف الغذائية
- يتضمن مجموعة متنوعة من المجموعات الغذائية
- حمل ومؤشر جلايسيمي متوسط
- معالج بإضافة الملح والزيت
- محتوى منخفض نسبياً من الألياف الغذائية
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أرز مقلي باللحم البقري ولحم الخنزير والروبيان والذرة؟
أرز مقلي باللحم البقري ولحم الخنزير والروبيان والذرة له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 17 لكل 100 جم.
هل أرز مقلي باللحم البقري ولحم الخنزير والروبيان والذرة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
أرز مقلي باللحم البقري ولحم الخنزير والروبيان والذرة له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خليط الأرز البني الكامل والعدس.
كيف يؤثر أرز مقلي باللحم البقري ولحم الخنزير والروبيان والذرة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ أرز مقلي باللحم البقري ولحم الخنزير والروبيان والذرة 17 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من أرز مقلي باللحم البقري ولحم الخنزير والروبيان والذرة في تطبيق Logi، مع حصتك.
