ريزوتو بالفلفل الحار
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 17 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الألياف
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
ريزوتو بالفلفل الحار له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع).
تم التحديث في 02/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- ريزوتو الشعيرGL 8 لكل 100 جم يقدم الشعير مؤشرًا جلايسيميًا أقل بكثير يبلغ 35 وحملًا جلايسيميًا يبلغ 8، مما يوفر استجابة أبطأ وأكثر استقرارًا لسكر الدم مقارنة بالريزوتو الأصلي.
- GL 9.8 لكل 100 جم الكينوا بديل حبوب غني بالمغذيات مع مؤشر جلايسيمي أقل يبلغ 53 وحمل جلايسيمي يبلغ 11، مما يساعد في تقليل التأثير الجلايسيمي العام لوجبتك.
كينوا مطبوخة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
ريزوتو بالفلفل الحار هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 140 kcal |
| كربوهيدرات | 24 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 3.2 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 2.5 g |
| صوديوم | 320 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف
- يوفر كمية معتدلة من البروتين
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- محتوى صوديوم متوسط
- محتوى ألياف منخفض
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ريزوتو بالفلفل الحار؟
ريزوتو بالفلفل الحار له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 17 لكل 100 جم.
هل ريزوتو بالفلفل الحار مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
ريزوتو بالفلفل الحار له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو ريزوتو الشعير.
كيف يؤثر ريزوتو بالفلفل الحار على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ ريزوتو بالفلفل الحار 17 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من ريزوتو بالفلفل الحار في تطبيق Logi، مع حصتك.
