أرز مع البازلاء والجزر والذرة
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 25.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 17 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الألياف
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
أرز مع البازلاء والجزر والذرة له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 25.5.
تم التحديث في 10/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم Much lower glycemic load and index, making it better for insulin resistance.
قرنبيط مفروم ناعماً - GL 8 لكل 100 جم Higher protein and fiber, lower glycemic response than white rice.
الكينوا مع الحمص والخضار - GL 4 لكل 100 جم Lentils provide more fiber and protein, and have a lower glycemic load than rice.
عدس مطهو مع الخضار
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
أرز مع البازلاء والجزر والذرة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 120 kcal |
| كربوهيدرات | 25 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 3 g |
| دهون | 1 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 0.3 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف
- منخفض الصوديوم
- بدون سكريات مضافة
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- حِمل جلايسيمي مرتفع
- منخفض البروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أرز مع البازلاء والجزر والذرة؟
أرز مع البازلاء والجزر والذرة له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 25.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 17.
هل أرز مع البازلاء والجزر والذرة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
أرز مع البازلاء والجزر والذرة له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو قرنبيط مفروم ناعماً.
كيف يؤثر أرز مع البازلاء والجزر والذرة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ أرز مع البازلاء والجزر والذرة 17 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من أرز مع البازلاء والجزر والذرة في تطبيق Logi، مع حصتك.
