الكُلى البنية
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ الكُلى البنية 29، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 17 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ legumes الأخرى، يحتل الكُلى البنية المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
الكُلى البنية خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى عالي من البروتين
- ✓ غني بالألياف الغذائية
- ✓ مؤشر جلايسيمي منخفض
- ✗ عبء جلايسيمي معتدل
- ✗ محتوى منخفض من الدهون
- ✗ قد يسبب انزعاجاً هضمياً لدى بعض الأشخاص الحساسين
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 321 kcal |
| كربوهيدرات | 57g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.9g |
| طبيعية | 2.9g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 5.3g |
| قابلة للذوبان | 1.6g |
| غير قابلة للذوبان | 3.7g |
| بروتين | 22g |
| دهون | 0.5g |
| مشبعة | 0.1g |
| غير مشبعة | 0.4g |
| صوديوم | 9mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ الكُلى البنية؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ الكُلى البنية 29، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 17 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل الكُلى البنية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك الكُلى البنية مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (29)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر الكُلى البنية على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ الكُلى البنية 17 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←