كرات البطاطس
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 20.4 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 17 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من الدهون
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
كرات البطاطس له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 20.4.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كرات البطاطس هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 120 kcal |
| كربوهيدرات | 23 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 2.5 g |
| دهون | 2 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 1.3 g |
| صوديوم | 200 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون
- معالجة بحد أدنى
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- حمل جلايسيمي مرتفع
- نسبة منخفضة من البروتين إلى الكربوهيدرات
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كرات البطاطس؟
كرات البطاطس له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 20.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 17.
هل كرات البطاطس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
كرات البطاطس له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو هريس الكرفس مع زيت الزيتون والأعشاب.
كيف يؤثر كرات البطاطس على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ كرات البطاطس 17 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من كرات البطاطس في تطبيق Logi، مع حصتك.
