خليط تاكوياكي
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 25.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 17 لكل 100 جم
- محتوى بروتين معتدل
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
خليط تاكوياكي له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 25.5.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1.3 لكل 100 جم توفر هذه الفطائر حملاً جلايسيمياً أقل بكثير (1.3) وتستخدم خضروات غنية بالألياف، مما يجعلها خياراً أكثر استقراراً للتحكم في نسبة الجلوكوز في الدم.
فطيرة القرنبيط - GL 4.5 لكل 100 جم دقيق الترمس هو بديل ممتاز منخفض المؤشر الجلايسيمي (المؤشر الجلايسيمي 15، الحمل الجلايسيمي 2) ويوفر نسبة عالية من البروتين والألياف لإبطاء امتصاص الجلوكوز.
دقيق اللوبياء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خليط تاكوياكي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 140 kcal |
| كربوهيدرات | 24 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1 g |
| قابلة للذوبان | 0.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.7 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى بروتين معتدل
- منخفض السكريات المضافة
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- حمل جلايسيمي مرتفع
- محتوى ألياف منخفض
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خليط تاكوياكي؟
خليط تاكوياكي له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 25.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 17.
هل خليط تاكوياكي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خليط تاكوياكي له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو فطيرة القرنبيط.
كيف يؤثر خليط تاكوياكي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خليط تاكوياكي 17 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من خليط تاكوياكي في تطبيق Logi، مع حصتك.
