مواد صلبة الحليب
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 2.6 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 17 لكل 100 جم
- محتوى عالي من البروتين
- غني بالدهون المشبعة
مواد صلبة الحليب له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.6.
تم التحديث في 01/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 0.4 لكل 100 جم يوفر الزبادي اليوناني حملاً غلايسيمياً أقل بكثير (0.4 مقابل 17) ومؤشراً غلايسيمياً منخفضاً، مما يجعله بديلاً غنياً بالبروتين وصديقاً لمستويات السكر في الدم مقارنة بمواد الحليب الصلبة.
جبن قريش قليل الدسم - GL 1 لكل 100 جم جبن القريش هو بديل ألبان متعدد الاستخدامات يقلل بشكل كبير من التأثير الغلايسيمي مقارنة بمواد الحليب الصلبة.
جبن كوتيج - GL 0.5 لكل 100 جم توفر بذور القنب بديلاً غنياً بالمغذيات ومنخفض المؤشر الغلايسيمي، حيث تمد الجسم بالدهون الصحية والبروتين للمساعدة في استقرار مستويات السكر في الدم.
بذور القنب
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مواد صلبة الحليب هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 496 kcal |
| كربوهيدرات | 38 g |
| السكريات (الإجمالي) | 38 g |
| طبيعية | 38 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 26 g |
| دهون | 27 g |
| مشبعة | 17 g |
| غير مشبعة | 10 g |
| صوديوم | 370 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من البروتين
- مصدر للكالسيوم
- غني بالدهون المشبعة
- يحتوي على اللاكتوز (سكر)
- مستوى معالجة متوسط
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مواد صلبة الحليب؟
مواد صلبة الحليب له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 2.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 17.
هل مواد صلبة الحليب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مواد صلبة الحليب مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر مواد صلبة الحليب على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ مواد صلبة الحليب 17 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من مواد صلبة الحليب في تطبيق Logi، مع حصتك.
