الفواكه
446 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
توت أزرق مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 7.7 / 100 جم 8/10 
أناناس طازج مؤشر جلايسيمي متوسط 59 GL 7.7 / 100 جم 6/10 
أناناس طازج مقطع مؤشر جلايسيمي متوسط 59 GL 7.7 / 100 جم 7/10 
أناناس مجمد مؤشر جلايسيمي متوسط 66 GL 8 / 100 جم 6/10 
بينو غريجيو مؤشر جلايسيمي منخفض 46 GL 8 / 100 جم 3/10 
جابوتيكابا مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 8 / 100 جم 8.5/10 
صلصة التفاح مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 8 / 100 جم 4/10 
عصير العنب المركز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 5/10 عنب أبيض مؤشر جلايسيمي منخفض 46 GL 8 / 100 جم 7/10 
عنب ألبارينو مؤشر جلايسيمي منخفض 46 GL 8 / 100 جم 7/10 
قطع أناناس معلبة مؤشر جلايسيمي متوسط 59 GL 8 / 100 جم 4/10 
كوب فواكه مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 5.5/10 لب لب الخشب مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 8 / 100 جم 8/10 
ليتشي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 8 / 100 جم 6/10 
مانجو مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 8 / 100 جم 6/10 
مانجوستين مؤشر جلايسيمي منخفض 43 GL 8 / 100 جم 8/10 
مسحوق توت الآساي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 8 / 100 جم 6/10 
هريس فاكهة الليتشي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 8 / 100 جم 6.5/10 
أنصاف الخوخ المعلبة مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 9 / 100 جم 4/10 
الكاكي الأمريكي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 9 / 100 جم 6/10 
صلصة التفاح مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 9 / 100 جم 5/10 
عنب أخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 9 / 100 جم 6/10 عنب أسود مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 9 / 100 جم 7.5/10 
عنب بدون بذور مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 9 / 100 جم 6/10 
عنب كاينو مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 9 / 100 جم 7/10 
عنب لوريرو مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 9 / 100 جم 6/10 
عنب مجمد مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 9 / 100 جم 8/10 هريس الأناناس مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 9 / 100 جم 6/10 يوسفي معلب مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 9 / 100 جم 4/10 
موز أخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 9.6 / 100 جم 8.5/10 عنب مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 9.6 / 100 جم 7/10 
عنب مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 9.6 / 100 جم 6/10 
عنب أحمر مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 9.6 / 100 جم 6/10 أناناس مخبوز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 10 / 100 جم 4/10 
كوكتيل الفواكه مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 4/10 
مربى التين الطازج مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 10 / 100 جم 7.5/10 
موز أخضر مسلوق مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 8/10 
موز غير ناضج مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 10 / 100 جم 8/10 
آيس كريم الموز مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 11 / 100 جم 8/10 توت أزرق مطهو بلطف مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 11 / 100 جم 8/10 
زبدة التفاح غير المحلاة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 11 / 100 جم 6/10 
سابوتا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 11 / 100 جم 6/10 كومبوت الخوخ المعلب مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 11 / 100 جم 4/10 
موز مجمد مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 11 / 100 جم 6/10 
موز مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 11.6 / 100 جم 5/10 
الكاكايا مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 12 / 100 جم 4/10 
باباو أمريكي مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 12 / 100 جم 8/10 
توت العرعر مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 12 / 100 جم 7/10 
مسحوق عصير الليمون مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 12 / 100 جم 7/10 
مهروس الموز مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 12 / 100 جم 5/10 موز إيلاشي مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 12 / 100 جم 7.5/10 
السبوديلا مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 13 / 100 جم 5/10 
القشطة مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 13 / 100 جم 6/10 سماق مطحون مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 13 / 100 جم 8/10 
كرز معلب مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 13 / 100 جم 3/10 
موز الجنة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 13 / 100 جم 6/10 أناناس مقلي مؤشر جلايسيمي متوسط 66 GL 14 / 100 جم 5/10 
تمر هندي مؤشر جلايسيمي منخفض 23 GL 14 / 100 جم 6.5/10 
مسحوق الأملا مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 14 / 100 جم 9/10 
موز أخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 14 / 100 جم 6/10 
موز أخضر مخبوز مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 14 / 100 جم 7/10 
مستخلص التوت المركز بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 15 / 100 جم 6.5/10 
مسحوق قشر الليمون مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 15 / 100 جم 8/10 موز مطبوخ مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 6/10 
كرز مجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 22 GL 16 / 100 جم 5/10 
موز سابا مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 16 / 100 جم 5/10 
بودرة كامو كامو مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 17 / 100 جم 8/10 
كرز مجفف غير محلى مؤشر جلايسيمي منخفض 22 GL 17 / 100 جم 6/10 
مسحوق كرز الأسيرولا مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 17 / 100 جم 9/10 
هريس البرقوق مؤشر جلايسيمي منخفض 29 GL 17 / 100 جم 5/10 
برقوق مجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 29 GL 18 / 100 جم 5/10 
قراصيا منزوعة النوى مؤشر جلايسيمي منخفض 29 GL 18 / 100 جم 5/10 كانستيل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 7/10 
موز مطبوخ مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 6/10 
برقوق مجفف غير مكبريت مؤشر جلايسيمي منخفض 29 GL 19 / 100 جم 6/10 مسحوق توت العليق المجفف بالتجميد مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 19 / 100 جم 8/10 مسحوق نبق البحر مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 19 / 100 جم 6/10 
فاكهة البيض مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 20 / 100 جم 5/10 
مستخلص توت روان مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 20 / 100 جم 4/10 
مسحوق الكشمش الأسود مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 20 / 100 جم 7/10 
مشمش مجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 31 GL 20 / 100 جم 6/10 
زبيب أسود مجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 21 / 100 جم 6/10 
مسحوق التوت المجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 21 / 100 جم 8/10 
مسحوق ثمر الورد الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 21 / 100 جم 7/10 
توت غوجي مجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 29 GL 22 / 100 جم 6/10 
تفاح مجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 23 / 100 جم 4/10 
تفاح مجفف غير محلى مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 23 / 100 جم 6/10 
توت العليق المجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 23 / 100 جم 6/10 
توت العليق المجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 24 / 100 جم 6/10 
كمثرى مجففة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 24 / 100 جم 6/10 فيزاليس مجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 25 / 100 جم 5/10 
تمر العجوة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 26 / 100 جم 5/10 
موز مقلي ناضج مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 26 / 100 جم 4/10 
حبيبات التوت المجففة بالتجميد مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 28 / 100 جم 8/10 
موز مقلي مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 28 / 100 جم 3/10 
توت بري مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 29 / 100 جم 6/10 
مستخلص الأناناس مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 29 / 100 جم 3/10 
مستخلص التوت الأزرق مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 29 / 100 جم 4/10 
توت أبيض مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 30 / 100 جم 6.5/10 
فراولة مجففة بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 30 / 100 جم 5/10 
