الفواكه
403 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
السبوديلا مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 13 / 100 جم 5/10 
القشطة مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 13 / 100 جم 6/10 
خوخ النخيل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 13 / 100 جم 7/10 سماق مطحون مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 13 / 100 جم 8/10 
كرز معلب مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 13 / 100 جم 3/10 
موز الجنة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 13 / 100 جم 6/10 أناناس مقلي مؤشر جلايسيمي متوسط 66 GL 14 / 100 جم 5/10 
تمر هندي مؤشر جلايسيمي منخفض 23 GL 14 / 100 جم 6.5/10 
مسحوق الأملا مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 14 / 100 جم 9/10 
موز أخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 14 / 100 جم 6/10 
موز أخضر مخبوز مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 14 / 100 جم 7/10 
مستخلص التوت المركز بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 15 / 100 جم 6.5/10 
مسحوق قشر الليمون مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 15 / 100 جم 8/10 موز مطبوخ مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 6/10 
كرز مجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 22 GL 16 / 100 جم 5/10 
موز سابا مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 16 / 100 جم 5/10 
بودرة كامو كامو مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 17 / 100 جم 8/10 
كرز مجفف غير محلى مؤشر جلايسيمي منخفض 22 GL 17 / 100 جم 6/10 
مسحوق كرز الأسيرولا مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 17 / 100 جم 9/10 موز مشوي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 17 / 100 جم 5/10 
هريس البرقوق مؤشر جلايسيمي منخفض 29 GL 17 / 100 جم 5/10 موز الجنة المهروس مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 17.1 / 100 جم 6.2/10 خبزية مؤشر جلايسيمي متوسط 68 GL 18 / 100 جم 7/10 زرشك مجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 18 / 100 جم 6/10 
قراصيا منزوعة النوى مؤشر جلايسيمي منخفض 29 GL 18 / 100 جم 5/10 كانستيل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 7/10 
موز مطبوخ مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 6/10 البرقوق المجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 29 GL 18.6 / 100 جم 6.5/10 
برقوق مجفف غير مكبريت مؤشر جلايسيمي منخفض 29 GL 19 / 100 جم 6/10 برقوق مجفف مقلي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 19 / 100 جم 5/10 توبينج الأناناس مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 19 / 100 جم 2/10 مسحوق توت العليق المجفف بالتجميد مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 19 / 100 جم 8/10 مسحوق نبق البحر مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 19 / 100 جم 6/10 
تفاح مجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 29 GL 19.1 / 100 جم 4/10 
فاكهة البيض مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 20 / 100 جم 5/10 
مستخلص توت روان مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 20 / 100 جم 4/10 
مسحوق الكشمش الأسود مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 20 / 100 جم 7/10 
مشمش مجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 31 GL 20 / 100 جم 6/10 موز الجنة المشوي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 20 / 100 جم 5/10 
زبيب أسود مجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 21 / 100 جم 6/10 ماميه سابوتي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 6/10 
مسحوق التوت المجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 21 / 100 جم 8/10 
مسحوق ثمر الورد الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 21 / 100 جم 7/10 
توت غوجي مجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 29 GL 22 / 100 جم 6/10 
توت العليق المجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 24 / 100 جم 6/10 
كمثرى مجففة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 24.4 / 100 جم 6/10 
توت العليق المجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 24.7 / 100 جم 6/10 فيزاليس مجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 25 / 100 جم 5/10 
تمر العجوة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 26 / 100 جم 5/10 
موز مقلي ناضج مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 26 / 100 جم 4/10 
حبيبات التوت المجففة بالتجميد مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 28 / 100 جم 8/10 
موز مقلي مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 28 / 100 جم 3/10 
تمر عادي مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 28.7 / 100 جم 4/10 
توت بري مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 29 / 100 جم 6/10 
مستخلص الأناناس مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 29 / 100 جم 3/10 
مستخلص التوت الأزرق مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 29 / 100 جم 4/10 
توت أبيض مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 30 / 100 جم 6.5/10 
قصب السكر مؤشر جلايسيمي منخفض 43 GL 31 / 100 جم 2/10 
تمر مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 31.5 / 100 جم 5/10 
تمر مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 31.5 / 100 جم 4/10 
تمر الكاري مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 31.5 / 100 جم 5/10 
قطع التمر مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 31.5 / 100 جم 5/10 
فاكهة مجففة بالتجميد مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 32 / 100 جم 7/10 
مسحوق البرتقال المجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 32 / 100 جم 4/10 مسحوق الفراولة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 32 / 100 جم 6/10 
فراولة مجففة بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 32.9 / 100 جم 5/10 
دبس الرمان مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 34 / 100 جم 3/10 
عصير التوت الأزرق المركز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 34 / 100 جم 2/10 
فاكهة مطحونة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 34 / 100 جم 7/10 
معجون التين مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 34 / 100 جم 4/10 
تمر الزهدي مؤشر جلايسيمي منخفض 46 GL 35 / 100 جم 5/10 
كمثرى مجففة بالتجميد مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 35 / 100 جم 6/10 
دقيق الموز الأخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 36 / 100 جم 8/10 عناب مجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 36 / 100 جم 6/10 فواكه مجففة مشكلة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 4/10 
مسحوق التفاح مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 36 / 100 جم 4/10 
مسحوق الخروب مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 36 / 100 جم 3/10 مسحوق الكرز مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 36 / 100 جم 5/10 
مسحوق المانجو الأخضر المجفف مع الفلفل الحار مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 4/10 يوسفي مجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 37 / 100 جم 5/10 
سكر التمر مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 37.5 / 100 جم 5/10 كاكي مجفف مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 38 / 100 جم 4/10 
معجون التمر مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 38 / 100 جم 4/10 
تين مجفف مؤشر جلايسيمي متوسط 61 GL 39 / 100 جم 4/10 
فراولة مجففة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 40 / 100 جم 4/10 
مانجو مجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 40.1 / 100 جم 3/10 توت مجفف مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 41 / 100 جم 4/10 تين شوكي مجفف مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 41 / 100 جم 4/10 
فاكهة مجففة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 41 / 100 جم 4/10 
مسحوق التمر مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 41 / 100 جم 3/10 
توت بري مجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 42.4 / 100 جم 4/10 زبيب أبيض مؤشر جلايسيمي متوسط 56 GL 44.8 / 100 جم 4/10 
زبيب الكشمش مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 46 / 100 جم 3/10 
تمر مجفف مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 46.5 / 100 جم 4.5/10 تمر منزوع النوى مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 46.5 / 100 جم 3/10 
توت بري مجفف مع ملح البحر مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 47.3 / 100 جم 2/10 
موز مجفف مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 48.5 / 100 جم 3/10 
زبيب مؤشر جلايسيمي متوسط 64 GL 50.8 / 100 جم 3/10 
بابايا مجففة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 52 / 100 جم 3/10 
أناناس مجفف مؤشر جلايسيمي متوسط 66 GL 53 / 100 جم 4/10 
