مستخلص توت روان
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1 لكل ملعقة صغيرة نموذجي (5 جم) · GL 20 لكل 100 جم
- غني بمضادات الأكسدة
- يحتوي على نسبة عالية من السكر الطبيعي
مستخلص توت روان له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 3 لكل 100 جم تتمتع توت العليق بحمل جلايسيمي أقل بكثير (3 مقابل 20) ومؤشر جلايسيمي أقل بكثير، مما يؤدي إلى استجابة أكثر اعتدالاً لمستوى السكر في الدم.
توت العليق الطازج الكامل - GL 5 لكل 100 جم على الرغم من تشابه المؤشر الجلايسيمي، إلا أن الحمل الجلايسيمي أقل بشكل ملحوظ (5 مقابل 20)، مما يؤدي إلى تأثير أقل إجمالاً على جلوكوز الدم.
توت بري غير محلى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مستخلص توت روان هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 44 g |
| السكريات (الإجمالي) | 40 g |
| طبيعية | 40 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 0.5 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0.2 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بمضادات الأكسدة
- يحتوي على فيتامين ج
- يحتوي على نسبة عالية من السكر الطبيعي
- يحتوي على حمل غلايسيمي معتدل
- يأتي في شكل مستخلص مُعالج
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مستخلص توت روان؟
مستخلص توت روان له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) له عبء جلايسيمي 1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 20.
هل مستخلص توت روان مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مستخلص توت روان مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر مستخلص توت روان على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ مستخلص توت روان 20 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من مستخلص توت روان في تطبيق Logi، مع حصتك.
