البرقوق المجفف
GI 29 · منخفضGL 18.6 / 100 جم6.5/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
29 GI
GL 18.6 لكل 100 جم
درجة Logi 6.5/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- سكريات طبيعية وكربوهيدرات مركّزة
البرقوق المجفف له مؤشر جلايسيمي 29، أقل من برقوق العادي (35).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال برقوق
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
البرقوق المجفف هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
240
سعرات حرارية
63.9 g
كربوهيدرات
2.2 g
بروتين
0.4 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 240 kcal |
| كربوهيدرات | 63.9 g |
| السكريات (الإجمالي) | 38.1 g |
| طبيعية | 38.1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7.1 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 5 g |
| بروتين | 2.2 g |
| دهون | 0.4 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.3 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
50%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- يوفّر البوتاسيوم والبوليفينولات
- مؤشر غلايسيمي منخفض بالنسبة إلى فاكهة مجففة
- سكريات طبيعية وكربوهيدرات مركّزة
- غني بالطاقة بسبب انخفاض محتوى الماء
- قد يكون من السهل تجاوز حجم الحصة المناسبة عند وجود مقاومة للإنسولين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ البرقوق المجفف؟
البرقوق المجفف له مؤشر جلايسيمي 29 (منخفض) وعبء جلايسيمي 18.6 لكل 100 جم.
هل البرقوق المجفف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك البرقوق المجفف مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (29)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من برقوق له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال برقوق في هذه القاعدة، برقوق له أقل عبء جلايسيمي (3.5 لكل 100 جم).
تحقق من البرقوق المجفف في تطبيق Logi، مع حصتك.
