زبيب أبيض
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 67.2 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 44.8 لكل 100 جم
- سكريات الفاكهة الطبيعية
- حمل جلايسيمي مرتفع
زبيب أبيض له مؤشر جلايسيمي 56، أقل من زبيب العادي (64). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 67.2.
المصادر: USDA FoodData Central #168164 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال زبيب
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
زبيب أبيض هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 301 kcal |
| كربوهيدرات | 80.02 g |
| السكريات (الإجمالي) | 65.7 g |
| طبيعية | 65.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.3 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.3 g |
| بروتين | 3.28 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.04 g |
| غير مشبعة | 0.16 g |
| صوديوم | 11 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- سكريات الفاكهة الطبيعية
- مصدر للألياف الغذائية
- حمل جلايسيمي مرتفع
- محتوى عالٍ من السكر
- محتوى منخفض من البروتين
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ زبيب أبيض؟
زبيب أبيض له مؤشر جلايسيمي 56 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 67.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 44.8.
هل زبيب أبيض مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك زبيب أبيض مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (56). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
أي شكل من زبيب له أقل عبء جلايسيمي؟
زبيب أبيض له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال زبيب في هذه القاعدة (44.8 لكل 100 جم).
تحقق من زبيب أبيض في تطبيق Logi، مع حصتك.
