زبيب
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ زبيب 64، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 28 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ fruits الأخرى، يحتل زبيب المرتبة فوق المتوسط في المؤشر الجلايسيمي.
زبيب مناسب بكميات معتدلة للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر.
درجة Logi: 4/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى جيد من الألياف
- ✓ لا يحتوي على سكريات مضافة
- ✓ يحتوي على بعض البروتين
- ✗ يحتوي على نسبة عالية جدًا من السكر الطبيعي
- ✗ مؤشر جلايسيمي معتدل وحمل جلايسيمي مرتفع
- ✗ كثيف السعرات الحرارية
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 299 kcal |
| كربوهيدرات | 79.2g |
| السكريات (الإجمالي) | 59.2g |
| طبيعية | 59.2g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 3.7g |
| قابلة للذوبان | 1.1g |
| غير قابلة للذوبان | 2.6g |
| بروتين | 3.1g |
| دهون | 0.5g |
| مشبعة | 0.1g |
| غير مشبعة | 0.4g |
| صوديوم | 11mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ زبيب؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ زبيب 64، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 28 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل زبيب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك زبيب مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (64). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر زبيب على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ زبيب 28 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←