برقوق مجفف غير مكبريت
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.5 لكل قطعة (8 جم) · GL 19 لكل 100 جم
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- تركيز عالٍ من السكريات الطبيعية
برقوق مجفف غير مكبريت له مؤشر جلايسيمي قدره 29 (منخفض). قطعة واحد (8 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.5.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال برقوق مجفف غير مكبريت
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
برقوق مجفف غير مكبريت هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 prune | 8 g | 1.5 |
| 1 serving (approx. 5 prunes) | 40 g | 7.6 |
| 1 كوب | 174 g | 33.1 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 240 kcal |
| كربوهيدرات | 64 g |
| السكريات (الإجمالي) | 38 g |
| طبيعية | 38 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 3.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 2.2 g |
| دهون | 0.4 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.3 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- تحتوي على فيتامينات أساسية ومضادات أكسدة
- مؤشر غلايسيمي منخفض
- تركيز عالٍ من السكريات الطبيعية
- حمل غلايسيمي مرتفع لكل حصة
- كثيفة السعرات الحرارية بسبب التجفيف
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ برقوق مجفف غير مكبريت؟
برقوق مجفف غير مكبريت له مؤشر جلايسيمي 29 (منخفض). قطعة واحد (8 جم) له عبء جلايسيمي 1.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 19.
هل برقوق مجفف غير مكبريت مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك برقوق مجفف غير مكبريت مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (29)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من برقوق مجفف غير مكبريت له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال برقوق مجفف غير مكبريت في هذه القاعدة، قراصيا منزوعة النوى له أقل عبء جلايسيمي (18 لكل 100 جم).
تحقق من برقوق مجفف غير مكبريت في تطبيق Logi، مع حصتك.
