الفواكه
446 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
شمام مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 5 / 100 جم 8.5/10 
شمام مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 5 / 100 جم 7/10 
شمام طوربيدي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 5 / 100 جم 7/10 
شمام مجمد مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 5 / 100 جم 7/10 شمام مسلوق مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 5 / 100 جم 6.5/10 
عصير التفاح بدون سكر والزنجبيل مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 7/10 
عناب مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 5 / 100 جم 8/10 
عناب مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 5 / 100 جم 8.5/10 
فاكهة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 8.5/10 
فاكهة طازجة مشكلة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 9/10 
فاكهة موسمية مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 9/10 
قشر البرتقال مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 5 / 100 جم 9/10 
قشر البرتقال مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 5 / 100 جم 9/10 
قشر البرتقال المجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 5 / 100 جم 8/10 قطع تفاح وإجاص طازجة مع القرفة مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 5 / 100 جم 9/10 
قطع فواكه مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 7/10 
كرات الشمام مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 5 / 100 جم 6/10 
كلمنتينا مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 8.5/10 كيوي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 5 / 100 جم 9/10 لب حلو مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 8/10 
مربى الفراولة وبذور الشيا بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 8/10 
مهروس التفاح والإجاص مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 5 / 100 جم 8/10 
مهروس التفاح والإجاص مع بذور الشيا مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 8/10 
نكتارين مؤشر جلايسيمي منخفض 43 GL 5 / 100 جم 8/10 
هريس التفاح مؤشر جلايسيمي منخفض 39 GL 5 / 100 جم 7/10 
هريس التفاح مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 5 / 100 جم 6/10 
هريس التوت الأزرق مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 9/10 
هريس الفاكهة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 7.5/10 
هريس الكمثرى مع بذور الشيا مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 7/10 
يوسفي بونكان مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 5 / 100 جم 9/10 
يوسفي ساتسوما مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 5 / 100 جم 8.5/10 
شمام مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 5.3 / 100 جم 6/10 بطيخ مقطع مؤشر جلايسيمي مرتفع 72 GL 5.5 / 100 جم 7/10 
إجاص بوسك مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 5.7 / 100 جم 8.5/10 
كمثرى مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 5.7 / 100 جم 9/10 كمثرى مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 5.7 / 100 جم 9/10 
كمثرى بقشرها مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 5.7 / 100 جم 9/10 
كمثرى بقشرها مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 5.7 / 100 جم 9/10 
كمثرى خضراء مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 5.7 / 100 جم 8.5/10 
كمثرى طازجة مع القشرة مهروسة مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 5.7 / 100 جم 9/10 
كمثرى مقطعة مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 5.7 / 100 جم 8/10 
بطيخ مؤشر جلايسيمي مرتفع 76 GL 5.8 / 100 جم 5/10 
الكاكايا غير الناضجة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 6 / 100 جم 8/10 
اليوسفي مؤشر جلايسيمي منخفض 47 GL 6 / 100 جم 7/10 
بابايا مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 6 / 100 جم 7/10 
بابايا خضراء مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 6 / 100 جم 6/10 
بذور الرمان مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 6 / 100 جم 8/10 
تفاح إيدارد مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 6 / 100 جم 8.5/10 
تفاح بينك ليدي مؤشر جلايسيمي منخفض 39 GL 6 / 100 جم 8.5/10 
تفاح جالا مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 6 / 100 جم 8.5/10 
تفاح ذهبي مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 6 / 100 جم 8.5/10 
تفاح ريد ديليشس مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 6 / 100 جم 8/10 
تفاح مخبوز بالقرفة مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 6 / 100 جم 8/10 
تفاح مخبوز بالقرفة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 6 / 100 جم 8/10 تفاح مسلوق مؤشر جلايسيمي منخفض 39 GL 6 / 100 جم 8/10 
تفاح مشوي بالقرفة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 6 / 100 جم 7/10 
تفاح مطبوخ مؤشر جلايسيمي منخفض 39 GL 6 / 100 جم 7/10 
تفاح هوني كريسب مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 6 / 100 جم 8/10 
تمر المجهول مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 6 / 100 جم 9/10 
تين طازج مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 6 / 100 جم 7/10 
جوز الهند النيء مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 6 / 100 جم 6/10 
رمان مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 6 / 100 جم 8/10 
سلطة فواكه مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 6 / 100 جم 7/10 
شمام مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 6 / 100 جم 6/10 
شمام مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 6 / 100 جم 6/10 شمام الثلج مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 6 / 100 جم 7/10 شيريمويا مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 6 / 100 جم 8/10 
صلصة التفاح غير المحلاة مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 6 / 100 جم 6/10 صلصة الفراولة وبذور الشيا مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 6 / 100 جم 8/10 عنبية آسية مجمدة مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 6 / 100 جم 9/10 
فاكهة التنين المجمدة مؤشر جلايسيمي منخفض 48 GL 6 / 100 جم 8/10 
فاكهة مشكلة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 6 / 100 جم 7/10 
فاكهة مهروسة كاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 6 / 100 جم 7/10 
كرز طازج مع رقائق جوز الهند المحمصة غير المحلاة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 6 / 100 جم 8/10 
كمثرى مخبوزة مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 6 / 100 جم 8/10 
كمثرى معلبة في شراب مؤشر جلايسيمي منخفض 43 GL 6 / 100 جم 4/10 
كيوي غير ناضج مؤشر جلايسيمي منخفض 47 GL 6 / 100 جم 8.5/10 
هريس التفاح مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 6 / 100 جم 7.5/10 
يوسفي مؤشر جلايسيمي منخفض 47 GL 6 / 100 جم 7/10 
يوسفي مؤشر جلايسيمي منخفض 47 GL 6 / 100 جم 8.5/10 
ألياف التفاح مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 7 / 100 جم 9/10 
الكيوي الذهبي مؤشر جلايسيمي منخفض 49 GL 7 / 100 جم 7/10 توت أزرق طازج (مهروس) مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 7 / 100 جم 9/10 
توت الأساي المجفف بالتجميد مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 7 / 100 جم 8/10 
توت بري بري مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 7 / 100 جم 8.5/10 
ثمر القطلب مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 7 / 100 جم 8/10 
صلصة البرقوق بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 7 / 100 جم 6/10 
عنبية آسية مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 7 / 100 جم 8/10 
فاكهة العاطفة مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 7 / 100 جم 9/10 
فاكهة اللُّونجان مؤشر جلايسيمي منخفض 49 GL 7 / 100 جم 7/10 
كيوي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 7 / 100 جم 9/10 كيوي أصفر مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 7 / 100 جم 9/10 
كيوي كامل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 7 / 100 جم 8/10 
كيوي مقشر مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 7 / 100 جم 8/10 
لب فاكهة العاطفة مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 7 / 100 جم 8/10 لحم جوز الهند مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 7 / 100 جم 6/10 مانجو مجمدة مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 7 / 100 جم 7/10 
محلي الفواكه الكاملة الممزوجة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 7 / 100 جم 8/10 
مربى المشمش مع بذور الشيا بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 7 / 100 جم 8/10 
هريس المانجو مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 7 / 100 جم 6/10 
