الفواكه
403 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
يوسفي ساتسوما مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 5 / 100 جم 8.5/10 
برتقال دموي مؤشر جلايسيمي منخفض 43 GL 5 / 100 جم 8.5/10 
تفاح مطبوخ مؤشر جلايسيمي منخفض 39 GL 5.3 / 100 جم 7/10 
اليوسفي مؤشر جلايسيمي منخفض 47 GL 5.4 / 100 جم 7/10 
يوسفي مؤشر جلايسيمي منخفض 47 GL 5.4 / 100 جم 7/10 
بطيخ مؤشر جلايسيمي مرتفع 76 GL 5.5 / 100 جم 5/10 
تفاح مخبوز بالقرفة مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 5.5 / 100 جم 8/10 
بابايا مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 5.6 / 100 جم 7/10 
برقوق مخبوز مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5.7 / 100 جم 8/10 
تين طازج مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5.7 / 100 جم 7/10 خوخ مشوي مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 5.7 / 100 جم 8/10 
كيوي كامل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 5.8 / 100 جم 8/10 
الكاكايا غير الناضجة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 6 / 100 جم 8/10 
بابايا خضراء مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 6 / 100 جم 6/10 
بذور الرمان مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 6 / 100 جم 8/10 برقوق مسلوق مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 6 / 100 جم 7/10 
تمر المجهول مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 6 / 100 جم 9/10 
رمان مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 6 / 100 جم 8/10 
سلطة فواكه مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 6 / 100 جم 7/10 
شمام مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 6 / 100 جم 6/10 
شمام مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 6 / 100 جم 6/10 شمام الثلج مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 6 / 100 جم 7/10 شيريمويا مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 6 / 100 جم 8/10 صلصة الفراولة وبذور الشيا مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 6 / 100 جم 8/10 
فاكهة التنين المجمدة مؤشر جلايسيمي منخفض 48 GL 6 / 100 جم 8/10 
فاكهة مشكلة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 6 / 100 جم 7/10 
فاكهة مهروسة كاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 6 / 100 جم 7/10 
كرز طازج مع رقائق جوز الهند المحمصة غير المحلاة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 6 / 100 جم 8/10 كومبوت التفاح والإجاص مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 6 / 100 جم 6/10 لانغسات مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 6 / 100 جم 8/10 
يوسفي مؤشر جلايسيمي منخفض 47 GL 6 / 100 جم 8.5/10 
إجاص بوسك مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 6.1 / 100 جم 8.5/10 عنبية آسية مجمدة مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 6.5 / 100 جم 9/10 نكتارين مشوي مؤشر جلايسيمي منخفض 43 GL 6.5 / 100 جم 8/10 
مانجو مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 6.8 / 100 جم 6/10 
ألياف التفاح مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 7 / 100 جم 9/10 توت أزرق طازج (مهروس) مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 7 / 100 جم 9/10 
توت الأساي المجفف بالتجميد مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 7 / 100 جم 8/10 
توت بري بري مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 7 / 100 جم 8.5/10 
ثمر القطلب مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 7 / 100 جم 8/10 
صلصة البرقوق بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 7 / 100 جم 6/10 
فاكهة العاطفة مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 7 / 100 جم 9/10 
فاكهة اللُّونجان مؤشر جلايسيمي منخفض 49 GL 7 / 100 جم 7/10 كومبوت الموز والتفاح مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 7 / 100 جم 7/10 لانزون مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 8/10 
لب فاكهة العاطفة مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 7 / 100 جم 8/10 لحم جوز الهند مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 7 / 100 جم 6/10 
محلي الفواكه الكاملة الممزوجة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 7 / 100 جم 8/10 
مربى المشمش مع بذور الشيا بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 7 / 100 جم 8/10 مانجو مخلل مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 7.4 / 100 جم 5.8/10 
توت أزرق مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 7.7 / 100 جم 8/10 
أناناس طازج مؤشر جلايسيمي متوسط 59 GL 7.7 / 100 جم 6/10 
أناناس طازج مقطع مؤشر جلايسيمي متوسط 59 GL 7.7 / 100 جم 7/10 
الكيوي الذهبي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 7.9 / 100 جم 7/10 
أناناس مجمد مؤشر جلايسيمي متوسط 66 GL 8 / 100 جم 6/10 
بينو غريجيو مؤشر جلايسيمي منخفض 46 GL 8 / 100 جم 3/10 جابوتيكابا مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 8 / 100 جم 8.5/10 
عصير العنب المركز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 5/10 عصير العنب غير المخمر مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 6/10 
عنب ألبارينو مؤشر جلايسيمي منخفض 46 GL 8 / 100 جم 7/10 عنب مسقط مؤشر جلايسيمي منخفض 46 GL 8 / 100 جم 8/10 
قطع أناناس معلبة مؤشر جلايسيمي متوسط 59 GL 8 / 100 جم 4/10 كمثرى مخللة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 8 / 100 جم 5/10 
كوب فواكه مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 5.5/10 كومبوت التفاح والمشمش مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 8 / 100 جم 6/10 لب لب الخشب مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 8 / 100 جم 8/10 
ليتشي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 8 / 100 جم 6/10 
مانجوستين مؤشر جلايسيمي منخفض 43 GL 8 / 100 جم 8/10 
مسحوق توت الآساي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 8 / 100 جم 6/10 
هريس فاكهة الليتشي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 8 / 100 جم 6.5/10 
كمثرى معلبة في شراب مؤشر جلايسيمي منخفض 43 GL 8.2 / 100 جم 4/10 
كمثرى مخبوزة مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 8.3 / 100 جم 8/10 توت أزرق مطهو بلطف مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 8.4 / 100 جم 8/10 
الكاكي الأمريكي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 9 / 100 جم 6/10 عنب طومسون مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 9 / 100 جم 7/10 
عنب كاينو مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 9 / 100 جم 7/10 
عنب لوريرو مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 9 / 100 جم 6/10 فواكه مشكلة معلبة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 9 / 100 جم 3/10 هريس الأناناس مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 9 / 100 جم 6/10 يوسفي معلب مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 9 / 100 جم 4/10 
عنب مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 9.1 / 100 جم 6/10 
موز أخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 9.6 / 100 جم 8.5/10 موز أخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 9.7 / 100 جم 8/10 أناناس مخبوز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 10 / 100 جم 4/10 تين أخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 10 / 100 جم 7/10 
كوكتيل الفواكه مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 4/10 
مربى التين الطازج مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 10 / 100 جم 7.5/10 
موز مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 10.3 / 100 جم 5/10 رقائق جوز الهند مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10.8 / 100 جم 6.8/10 
آيس كريم الموز مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 11 / 100 جم 8/10 
زبدة التفاح غير المحلاة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 11 / 100 جم 6/10 
سابوتا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 11 / 100 جم 6/10 عنب معلب مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 11.4 / 100 جم 7/10 
أنصاف الخوخ المعلبة مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 11.6 / 100 جم 4/10 موز إيلاشي مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 11.7 / 100 جم 7.5/10 
الكاكايا مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 12 / 100 جم 4/10 
باباو أمريكي مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 12 / 100 جم 8/10 
توت العرعر مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 12 / 100 جم 7/10 
مسحوق عصير الليمون مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 12 / 100 جم 7/10 
مهروس الموز مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 12 / 100 جم 5/10 
