موز إيلاشي
GI 52 · منخفضGL 12 / 100 جم7.5/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
52 GI
GL 12 لكل 100 جم
درجة Logi 7.5/10
- غني بالبوتاسيوم
- عبء سكري معتدل
موز إيلاشي له مؤشر جلايسيمي قدره 52 (منخفض).
تم التحديث في 30/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
موز إيلاشي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
90
سعرات حرارية
23 g
كربوهيدرات
1.1 g
بروتين
0.3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 90 kcal |
| كربوهيدرات | 23 g |
| السكريات (الإجمالي) | 12 g |
| طبيعية | 12 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.6 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 1.1 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.2 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بالبوتاسيوم
- محتوى جيد من الألياف
- مستوى معالجة منخفض
- عبء سكري معتدل
- محتوى عالي من السكر الطبيعي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ موز إيلاشي؟
موز إيلاشي له مؤشر جلايسيمي 52 (منخفض) وعبء جلايسيمي 12 لكل 100 جم.
هل موز إيلاشي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك موز إيلاشي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (52)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر موز إيلاشي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ موز إيلاشي 12 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من موز إيلاشي في تطبيق Logi، مع حصتك.
