مهروس الموز
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 18 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 12 لكل 100 جم
- يحتوي على فيتامينات ومعادن أساسية
- حمل جلايسيمي مرتفع لكل حصة
مهروس الموز له مؤشر جلايسيمي قدره 52 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 18.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مهروس الموز هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 89 kcal |
| كربوهيدرات | 22.8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 12.2 g |
| طبيعية | 12.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.6 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 1.1 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.1 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على فيتامينات ومعادن أساسية
- مصدر طبيعي للألياف
- حمل جلايسيمي مرتفع لكل حصة
- سكريات بسيطة سريعة الامتصاص
- محتوى منخفض من البروتين والدهون الصحية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مهروس الموز؟
مهروس الموز له مؤشر جلايسيمي 52 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 18؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 12.
هل مهروس الموز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مهروس الموز مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (52)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر مهروس الموز على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ مهروس الموز 12 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من مهروس الموز في تطبيق Logi، مع حصتك.
