فاكهة العاطفة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 16.5 لكل كوب (236 جم) · GL 7 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من الألياف
- محتوى معتدل من السكر الطبيعي
فاكهة العاطفة له مؤشر جلايسيمي قدره 30 (منخفض). كوب واحد (236 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 16.5.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #169108 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فاكهة العاطفة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 كوب | 236 g | 16.5 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 97 kcal |
| كربوهيدرات | 23.4 g |
| السكريات (الإجمالي) | 11.2 g |
| طبيعية | 11.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 10.4 g |
| قابلة للذوبان | 3.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 7.3 g |
| بروتين | 2.2 g |
| دهون | 0.4 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.3 g |
| صوديوم | 28 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- غنية بفيتامين سي ومضادات الأكسدة
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- محتوى معتدل من السكر الطبيعي
- حجم الجزء القابل للأكل صغير في كل ثمرة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فاكهة العاطفة؟
فاكهة العاطفة له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض). كوب واحد (236 جم) له عبء جلايسيمي 16.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 7.
هل فاكهة العاطفة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فاكهة العاطفة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر فاكهة العاطفة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فاكهة العاطفة 7 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من فاكهة العاطفة في تطبيق Logi، مع حصتك.
