الفواكه
446 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
فراولة مجمدة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 3 / 100 جم 8/10 
قشر الليمون مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 3 / 100 جم 9/10 
قشر الليمون المجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 3 / 100 جم 8/10 
قطع الفراولة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 3 / 100 جم 9/10 
كرز مؤشر جلايسيمي منخفض 22 GL 3 / 100 جم 8/10 
كرز حامض مؤشر جلايسيمي منخفض 22 GL 3 / 100 جم 8/10 كرز حامض مؤشر جلايسيمي منخفض 22 GL 3 / 100 جم 9/10 
كرز حلو مؤشر جلايسيمي منخفض 22 GL 3 / 100 جم 8/10 كرز مجمد مؤشر جلايسيمي منخفض 22 GL 3 / 100 جم 9/10 كشمش أبيض مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 3 / 100 جم 9/10 
كمثرى آسيوية مؤشر جلايسيمي منخفض 26 GL 3 / 100 جم 9/10 
كمثرى معلبة مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 3 / 100 جم 6/10 
مربى التوت البري بدون سكر مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 3 / 100 جم 9/10 مربى بذور الشيا بالتوت الأحمر محضر منزلياً مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 3 / 100 جم 9/10 
مزيج التوت (توت بري، توت العليق) بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 3 / 100 جم 9/10 
مستخلص البرتقال الطبيعي مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 3 / 100 جم 8/10 
مستخلص التوت غير المحلى مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 3 / 100 جم 9/10 
هريس الفراولة الخالي من السكر مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 3 / 100 جم 9/10 
هريس توت السحاب مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 3 / 100 جم 9/10 
قشر الليمون الأخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 3.2 / 100 جم 10/10 
توت أسود مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 3.8 / 100 جم 10/10 
أملاكا مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 9/10 
التوت الذهبي مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 4 / 100 جم 9/10 
الحرنكش مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 4 / 100 جم 9/10 
برقوق مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 7/10 برقوق أصفر مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 9/10 
برقوق أوروبي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 8/10 برقوق ميرابل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 9/10 تفاح براملي مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 4 / 100 جم 9/10 توت العليق الطازج مع شوكولاتة داكنة بنسبة ٩٠٪ مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 4 / 100 جم 8/10 
توت الغابة مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 4 / 100 جم 9.5/10 
توت يونيو مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 4 / 100 جم 9/10 
جوافة نصف ناضجة مؤشر جلايسيمي منخفض 31 GL 4 / 100 جم 9/10 
خوخ مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 4 / 100 جم 8/10 خوخ أصفر مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 4 / 100 جم 9/10 خوخ مجمد مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 4 / 100 جم 9/10 
خوخ مجمد مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 4 / 100 جم 8/10 خوخ مفلطح مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 4 / 100 جم 7/10 
خوخ مهروس طازج مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 4 / 100 جم 7/10 دراق مسطح مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 4 / 100 جم 8/10 
زهرة الكركديه المجففة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 8/10 
شرائح البرتقال والجريب فروت والأفوكادو معًا مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 9/10 
شرائح الخوخ مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 4 / 100 جم 9/10 
شرائح المشمش مؤشر جلايسيمي منخفض 34 GL 4 / 100 جم 8/10 
صلصة البرتقال الطازجة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 9/10 فراولة مجمدة ممزوجة مع كريمة جوز الهند أو حليب اللوز مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 8/10 
فراولة مهروسة مع بذور الشيا مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 9/10 فواكه مطهوة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 8/10 
كرز مؤشر جلايسيمي منخفض 22 GL 4 / 100 جم 8/10 
كرز مطبوخ مع قشر الليمون مؤشر جلايسيمي منخفض 22 GL 4 / 100 جم 8/10 
كمثرى مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 4 / 100 جم 9/10 
مزيج التوت البري مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 4 / 100 جم 9/10 
مزيج مضادات الأكسدة مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 4 / 100 جم 9/10 
مشمش مهروس بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 34 GL 4 / 100 جم 8/10 نصف خوخة مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 4 / 100 جم 9/10 
هريس التوت أو الفواكه ذات النواة المجمدة بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 9/10 
هريس التوت الأحمر مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 4 / 100 جم 9/10 
هريس الفراولة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 7/10 
تورتيلا جوز الهند مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4.2 / 100 جم 8/10 
صلصة التفاح غير المحلاة بالقرفة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4.5 / 100 جم 7/10 
برتقال مؤشر جلايسيمي منخفض 43 GL 5 / 100 جم 8/10 برتقال مؤشر جلايسيمي منخفض 43 GL 5 / 100 جم 9/10 
برتقال مؤشر جلايسيمي منخفض 43 GL 5 / 100 جم 9/10 
برتقال أبو صرة مؤشر جلايسيمي منخفض 43 GL 5 / 100 جم 8/10 
برتقال دموي مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 5 / 100 جم 8.5/10 
برتقال طازج كامل مؤشر جلايسيمي منخفض 43 GL 5 / 100 جم 9/10 
برتقال كارا كارا مؤشر جلايسيمي منخفض 43 GL 5 / 100 جم 8.5/10 بطيخ أصفر مؤشر جلايسيمي مرتفع 72 GL 5 / 100 جم 5/10 تحضير فاكهة الخوخ مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 5 / 100 جم 7/10 
تفاح مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 5 / 100 جم 8/10 
تفاح أحمر مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 5 / 100 جم 8/10 
تفاح أخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 5 / 100 جم 8.5/10 
تفاح أخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 39 GL 5 / 100 جم 8/10 تفاح إلستار مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 5 / 100 جم 9/10 تفاح السلطعون مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 5 / 100 جم 9/10 
تفاح بريبورن مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 5 / 100 جم 9/10 
تفاح جرافنشتاين مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 5 / 100 جم 8.5/10 
تفاح جراني سميث مؤشر جلايسيمي منخفض 39 GL 5 / 100 جم 8/10 
تفاح ريد برنس مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 5 / 100 جم 8.5/10 
تفاح رينيت الرمادي مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 5 / 100 جم 8.5/10 
تفاح شامبيون مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 5 / 100 جم 8.5/10 
تفاح طازج مقطع مع قرفة مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 5 / 100 جم 9/10 
تفاح مبشور مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 5 / 100 جم 7/10 
تفاح مجمد مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 5 / 100 جم 8.5/10 
تفاح مقطع مع بذور الشيا مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 5 / 100 جم 9/10 
تفاحة متوسطة الحجم مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 5 / 100 جم 9/10 
توت بري طازج مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 9/10 
توت بري غير محلى مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 8/10 
توت مشكل مطبوخ (توت أزرق، توت العليق، توت أسود، بدون سكر مضاف) مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 9/10 
توت مشكل ومانجو مجمد مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 7/10 حمضيات مؤشر جلايسيمي منخفض 43 GL 5 / 100 جم 9/10 
خليط من البرتقال والجريب فروت واليوسفي مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 9/10 خوخ مشوي مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 5 / 100 جم 8/10 
ديكوبون مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 5 / 100 جم 9/10 
ساتسوما مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 5 / 100 جم 9/10 
سفرجل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 8.2/10 سومو الحمضية مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 5 / 100 جم 9/10 
شرائح التفاح مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 5 / 100 جم 8/10 
شمام مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 5 / 100 جم 7/10 
شمام مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 5 / 100 جم 8/10 
