الفواكه
403 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
خوخ مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 3.4 / 100 جم 8/10 
كمثرى معلبة بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 43 GL 3.4 / 100 جم 6/10 
برقوق مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3.5 / 100 جم 7/10 
برقوق مقلي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3.6 / 100 جم 5/10 خوخ مقلي مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 3.6 / 100 جم 6/10 
فراولة مجمدة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 3.6 / 100 جم 8/10 
توت أسود مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 3.8 / 100 جم 10/10 
نكتارين مؤشر جلايسيمي منخفض 43 GL 3.8 / 100 جم 8/10 
توت أسود مجمد مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 3.9 / 100 جم 9/10 
صلصة التفاح مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3.9 / 100 جم 5/10 
أملاكا مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 9/10 
التوت الذهبي مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 4 / 100 جم 9/10 
الحرنكش مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 4 / 100 جم 9/10 برقوق دمشقي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 9/10 برقوق ميرابل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 9/10 بلوت مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 8/10 
تفاح براملي مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 4 / 100 جم 9/10 توت العليق الطازج مع شوكولاتة داكنة بنسبة ٩٠٪ مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 4 / 100 جم 8/10 
توت الغابة مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 4 / 100 جم 9.5/10 
توت يونيو مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 4 / 100 جم 9/10 
جوافة نصف ناضجة مؤشر جلايسيمي منخفض 31 GL 4 / 100 جم 9/10 حرنكش مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 4 / 100 جم 9/10 
زهرة الكركديه المجففة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 8/10 
شرائح البرتقال والجريب فروت والأفوكادو معًا مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 9/10 
صلصة البرتقال الطازجة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 9/10 فراولة مجمدة ممزوجة مع كريمة جوز الهند أو حليب اللوز مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 8/10 
فراولة مهروسة مع بذور الشيا مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 9/10 فواكه مطهوة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 8/10 قشر الأناناس مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 8/10 
كرز مطبوخ مع قشر الليمون مؤشر جلايسيمي منخفض 22 GL 4 / 100 جم 8/10 كرز مطحون مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 4 / 100 جم 9/10 كمثرى نانغوو مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 4 / 100 جم 9/10 
مزيج التوت البري مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 4 / 100 جم 9/10 
مزيج مضادات الأكسدة مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 4 / 100 جم 9/10 
مشمش مهروس بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 34 GL 4 / 100 جم 8/10 
هريس التوت أو الفواكه ذات النواة المجمدة بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 9/10 
هريس الفراولة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 7/10 خوخ مفلطح مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 4 / 100 جم 7/10 
تفاح مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 4.2 / 100 جم 8/10 
تورتيلا جوز الهند مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4.2 / 100 جم 8/10 
كمثرى مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 4.6 / 100 جم 9/10 
شمام مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 4.7 / 100 جم 6/10 
كرات الشمام مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 4.7 / 100 جم 6/10 
تفاح إلستار مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 5 / 100 جم 9/10 
تفاح إيدارد مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 5 / 100 جم 8.5/10 
تفاح بريبورن مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 5 / 100 جم 9/10 
تفاح بينك ليدي مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 5 / 100 جم 8.5/10 
تفاح جالا مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 5 / 100 جم 8.5/10 
تفاح جرافنشتاين مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 5 / 100 جم 8.5/10 
تفاح جراني سميث مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 5 / 100 جم 8/10 
تفاح ذهبي مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 5 / 100 جم 8.5/10 
تفاح ريد برنس مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 5 / 100 جم 8.5/10 
تفاح ريد ديليشس مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 5 / 100 جم 8/10 
تفاح رينيت الرمادي مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 5 / 100 جم 8.5/10 
تفاح شامبيون مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 5 / 100 جم 8.5/10 
تفاح هوني كريسب مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 5 / 100 جم 8/10 أساي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 9/10 
برتقال مؤشر جلايسيمي منخفض 43 GL 5 / 100 جم 8/10 
برتقال كارا كارا مؤشر جلايسيمي منخفض 43 GL 5 / 100 جم 8.5/10 تحضير فاكهة الخوخ مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 5 / 100 جم 7/10 تفاح السلطعون مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 5 / 100 جم 9/10 
تفاح مقطع مع بذور الشيا مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 5 / 100 جم 9/10 
توت بري طازج مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 9/10 
توت بري غير محلى مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 8/10 
توت مشكل مطبوخ (توت أزرق، توت العليق، توت أسود، بدون سكر مضاف) مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 9/10 
توت مشكل ومانجو مجمد مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 7/10 
خليط من البرتقال والجريب فروت واليوسفي مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 9/10 
ديكوبون مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 5 / 100 جم 9/10 
ساتسوما مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 5 / 100 جم 9/10 
سفرجل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 8.2/10 سلطة الخوخ مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 5 / 100 جم 9/10 سومو الحمضية مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 5 / 100 جم 9/10 
شمام مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 5 / 100 جم 7/10 
شمام مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 5 / 100 جم 8/10 
شمام مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 5 / 100 جم 8.5/10 
شمام مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 5 / 100 جم 7/10 شمام طوربيدي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 5 / 100 جم 7/10 
شمام مجمد مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 5 / 100 جم 7/10 شمام مسلوق مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 5 / 100 جم 6.5/10 
عناب مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 5 / 100 جم 8/10 
عناب مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 5 / 100 جم 8.5/10 غازباتشو البطيخ مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 5 / 100 جم 8/10 
فاكهة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 8.5/10 
فاكهة طازجة مشكلة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 9/10 
فاكهة موسمية مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 9/10 
قشر البرتقال مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 5 / 100 جم 9/10 
قشر البرتقال مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 5 / 100 جم 9/10 
قشر البرتقال المجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 5 / 100 جم 8/10 قطع تفاح وإجاص طازجة مع القرفة مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 5 / 100 جم 9/10 
قطع فواكه مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 7/10 
كلمنتينا مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 8.5/10 كيوي صغير مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 9/10 لب حلو مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 8/10 
مربى الفراولة وبذور الشيا بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 8/10 
مهروس التفاح والإجاص مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 5 / 100 جم 8/10 
مهروس التفاح والإجاص مع بذور الشيا مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 8/10 
هريس التوت الأزرق مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 9/10 
هريس الفاكهة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 7.5/10 
هريس الكمثرى مع بذور الشيا مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 7/10 
يوسفي بونكان مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 5 / 100 جم 9/10 
