خوخ مفلطح
GI 42 · منخفضGL 4 / 100 جم7/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
42 GI
GL 4 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- حمل جلايسيمي منخفض
- كثافة سكر معتدلة
خوخ مفلطح له مؤشر جلايسيمي قدره 42 (منخفض).
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #169928 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم يوفر محتوى ألياف أعلى بكثير وسكر إجمالي أقل لكل حصة مقارنة بالفاكهة ذات النواة الحجرية.
توت العليق الطازج - GL 1.1 لكل 100 جم يحتوي التوت الأسود على تأثير جلايسيمي أقل وهو أغنى بالمغذيات الدقيقة مقارنة بالخوخ المفلطح.
توت العليق الأسود - GL 2.3 لكل 100 جم يوفر الفراولة تجربة منعشة مماثلة مع حمل جلايسيمي إجمالي أقل وملف سكري أقل.
فراولة طازجة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خوخ مفلطح هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
39
سعرات حرارية
9.54 g
كربوهيدرات
0.91 g
بروتين
0.25 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 39 kcal |
| كربوهيدرات | 9.54 g |
| السكريات (الإجمالي) | 8.39 g |
| طبيعية | 8.4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 0.91 g |
| دهون | 0.25 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0.25 g |
| صوديوم | 0 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض
- محتوى مائي عالٍ
- كثافة سكر معتدلة
- محتوى بروتين منخفض
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خوخ مفلطح؟
خوخ مفلطح له مؤشر جلايسيمي 42 (منخفض) وعبء جلايسيمي 4 لكل 100 جم.
هل خوخ مفلطح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خوخ مفلطح مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (42)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خوخ مفلطح على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خوخ مفلطح 4 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من خوخ مفلطح في تطبيق Logi، مع حصتك.
