تفاح براملي
GI 38 · منخفضGL 4 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
38 GI
GL 4 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- مؤشر جلايسيمي متوسط
تفاح براملي له مؤشر جلايسيمي قدره 38 (منخفض).
تم التحديث في 19/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
تفاح براملي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
38
سعرات حرارية
10.3 g
كربوهيدرات
0.4 g
بروتين
0.1 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 38 kcal |
| كربوهيدرات | 10.3 g |
| السكريات (الإجمالي) | 9 g |
| طبيعية | 9 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 0.4 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0.02 g |
| غير مشبعة | 0.08 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- كثافة سعرات حرارية منخفضة
- بدون سكريات مضافة
- مؤشر جلايسيمي متوسط
- محتوى منخفض من البروتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تفاح براملي؟
تفاح براملي له مؤشر جلايسيمي 38 (منخفض) وعبء جلايسيمي 4 لكل 100 جم.
هل تفاح براملي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك تفاح براملي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (38)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر تفاح براملي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ تفاح براملي 4 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من تفاح براملي في تطبيق Logi، مع حصتك.
