تمر هندي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ تمر هندي 23، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 14 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ fruits الأخرى، يحتل تمر هندي المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
تمر هندي خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 6.5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مؤشر جلايسيمي منخفض
- ✓ يحتوي على بعض الألياف
- ✓ معالجة بسيطة
- ✗ محتواه عالي جداً من السكر
- ✗ عبء جلايسيمي معتدل
- ✗ منخفض البروتين
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 239 kcal |
| كربوهيدرات | 62.5g |
| السكريات (الإجمالي) | 57.4g |
| طبيعية | 57.4g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 5.1g |
| قابلة للذوبان | 1.5g |
| غير قابلة للذوبان | 3.6g |
| بروتين | 2.8g |
| دهون | 0.6g |
| مشبعة | 0.2g |
| غير مشبعة | 0.4g |
| صوديوم | 28mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تمر هندي؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ تمر هندي 23، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 14 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل تمر هندي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك تمر هندي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (23)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر تمر هندي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ تمر هندي 14 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←