تين شوكي مجفف
GI 55 · متوسطGL 41 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
55 GI
GL 41 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- حمل جلايسيمي مرتفع جداً
تين شوكي مجفف له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 07/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
تين شوكي مجفف هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
320
سعرات حرارية
75 g
كربوهيدرات
2.5 g
بروتين
0.7 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 320 kcal |
| كربوهيدرات | 75 g |
| السكريات (الإجمالي) | 60 g |
| طبيعية | 60 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 10 g |
| قابلة للذوبان | 3 g |
| غير قابلة للذوبان | 7 g |
| بروتين | 2.5 g |
| دهون | 0.7 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.6 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
35%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- مستوى معالجة ضئيل
- حمل جلايسيمي مرتفع جداً
- محتوى عالٍ من السكر المركز
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تين شوكي مجفف؟
تين شوكي مجفف له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 41 لكل 100 جم.
هل تين شوكي مجفف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
تين شوكي مجفف له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو بذور الشيا.
كيف يؤثر تين شوكي مجفف على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ تين شوكي مجفف 41 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من تين شوكي مجفف في تطبيق Logi، مع حصتك.
