تفاح مجفف
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.2 لكل قطعة (6 جم) · GL 19.1 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من الألياف الغذائية
- حمل غلايسيمي مرتفع جداً
تفاح مجفف له مؤشر جلايسيمي 29، أقل من تفاح العادي (36). قطعة واحد (6 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.2.
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #171691 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال تفاح
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
تفاح مجفف هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ring | 6 g | 1.2 |
| 1/4 cup | 22 g | 4.1 |
| 1 cup | 86 g | 16.4 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 243 kcal |
| كربوهيدرات | 65.89 g |
| السكريات (الإجمالي) | 57.19 g |
| طبيعية | 57.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 8.7 g |
| قابلة للذوبان | 2.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 6.1 g |
| بروتين | 0.93 g |
| دهون | 0.32 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.11 g |
| صوديوم | 6 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف الغذائية
- مؤشر غلايسيمي منخفض للمنتج الأساسي
- حمل غلايسيمي مرتفع جداً
- تركيز عالٍ من السكريات البسيطة
- خطر حدوث ارتفاع مفاجئ في مستويات الأنسولين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على تفاح مجفف
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تفاح مجفف؟
تفاح مجفف له مؤشر جلايسيمي 29 (منخفض). قطعة واحد (6 جم) له عبء جلايسيمي 1.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 19.1.
هل تفاح مجفف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك تفاح مجفف مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (29)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من تفاح له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال تفاح في هذه القاعدة، تفاح له أقل عبء جلايسيمي (4.2 لكل 100 جم).
تحقق من تفاح مجفف في تطبيق Logi، مع حصتك.
