تفاح مجفف
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ تفاح مجفف 35، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 23 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ fruits الأخرى، يحتل تفاح مجفف المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
تفاح مجفف خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى جيد من الألياف الغذائية
- ✓ مؤشر جلايسيمي منخفض (٣٥)
- ✓ بدون سكر مضاف
- ✗ تركيز عالٍ من السكريات البسيطة
- ✗ عبء جلايسيمي مرتفع (٢٣)
- ✗ سهل الإفراط في تناوله بسبب الشكل المجفف
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 243 kcal |
| كربوهيدرات | 65g |
| السكريات (الإجمالي) | 57g |
| طبيعية | 57.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 8.7g |
| قابلة للذوبان | 2.6g |
| غير قابلة للذوبان | 6.1g |
| بروتين | 1.2g |
| دهون | 0.3g |
| مشبعة | 0.05g |
| غير مشبعة | 0.1g |
| صوديوم | 6mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تفاح مجفف؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ تفاح مجفف 35، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 23 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل تفاح مجفف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك تفاح مجفف مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر تفاح مجفف على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ تفاح مجفف 23 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←