تفاح مجفف
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 29.9 لكل كوب (130 جم) · GL 23 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من الألياف الغذائية
- حمل غلايسيمي مرتفع جداً
تفاح مجفف له مؤشر جلايسيمي 35، أقل من تفاح العادي (36). كوب واحد (130 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 29.9.
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال تفاح
- GI 36 · GL 5 لكل 100 جم
تفاح - GI 36 · GL 5 لكل 100 جم red
تفاح أحمر - GI 36 · GL 5 لكل 100 جم sour
تفاح أخضر - GI 39 · GL 5 لكل 100 جم green
تفاح أخضر - GI 38 · GL 5 لكل 100 جم gravenstein
تفاح جرافنشتاين - GI 36 · GL 5 لكل 100 جم red prince
تفاح ريد برنس - GI 36 · GL 5 لكل 100 جم szara reneta
تفاح رينيت الرمادي - +15 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
تفاح مجفف هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 8 g | 1.8 |
| 1 serving | 40 g | 9.2 |
| 1 كوب | 130 g | 29.9 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 243 kcal |
| كربوهيدرات | 65 g |
| السكريات (الإجمالي) | 57 g |
| طبيعية | 57 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 8.7 g |
| قابلة للذوبان | 2.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 6.1 g |
| بروتين | 1.2 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.1 g |
| صوديوم | 6 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف الغذائية
- مؤشر غلايسيمي منخفض للمنتج الأساسي
- حمل غلايسيمي مرتفع جداً
- تركيز عالٍ من السكريات البسيطة
- خطر حدوث ارتفاع مفاجئ في مستويات الأنسولين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على تفاح مجفف
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تفاح مجفف؟
تفاح مجفف له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). كوب واحد (130 جم) له عبء جلايسيمي 29.9؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 23.
هل تفاح مجفف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك تفاح مجفف مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من تفاح له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال تفاح في هذه القاعدة، تفاح له أقل عبء جلايسيمي (5 لكل 100 جم).
تحقق من تفاح مجفف في تطبيق Logi، مع حصتك.
