سماق مطحون
GI 35 · منخفضGL 13 / 100 جم8/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
35 GI
GL 13 لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- محتوى عالٍ من الألياف الغذائية
- كثافة كربوهيدرات معتدلة
سماق مطحون له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض).
تم التحديث في 21/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سماق مطحون هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
120
سعرات حرارية
38 g
كربوهيدرات
2.5 g
بروتين
1.6 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 120 kcal |
| كربوهيدرات | 38 g |
| السكريات (الإجمالي) | 8 g |
| طبيعية | 8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 24 g |
| قابلة للذوبان | 7.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 16.8 g |
| بروتين | 2.5 g |
| دهون | 1.6 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 1.4 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
25%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف الغذائية
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- غني بمركبات البوليفينول المضادة للأكسدة
- كثافة كربوهيدرات معتدلة
- محتوى بروتين منخفض نسبياً
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سماق مطحون؟
سماق مطحون له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض) وعبء جلايسيمي 13 لكل 100 جم.
هل سماق مطحون مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سماق مطحون مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر سماق مطحون على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سماق مطحون 13 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من سماق مطحون في تطبيق Logi، مع حصتك.
