مسحوق توت العليق المجفف بالتجميد
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 2.9 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 19 لكل 100 جم
- محتوى عالي جدًا من الألياف
- عبء سكري معتدل بسبب تركيز السكر
مسحوق توت العليق المجفف بالتجميد له مؤشر جلايسيمي قدره 32 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.9.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 3 لكل 100 جم يوفر التوت الكامل نفس المذاق مع تأثير أقل بكثير على مؤشر نسبة السكر في الدم (الحمل الجلايسيمي 3 مقابل 19).
توت العليق الطازج الكامل - GL 1 لكل 100 جم توفر بذور الشيا قواماً مشابهاً للإضافات أو العصائر مع حمل جلايسيمي لا يكاد يذكر (الحمل الجلايسيمي 1).
بذور الشيا - GL 2.9 لكل 100 جم توفر حبيبات الكاكاو قرمشة مرضية ودفعة من مضادات الأكسدة مع تأثير أقل بكثير على مؤشر نسبة السكر في الدم مقارنة بمساحيق الفاكهة (الحمل الجلايسيمي 1).
حبوب الكاكاو المطحونة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مسحوق توت العليق المجفف بالتجميد هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 320 kcal |
| كربوهيدرات | 60 g |
| السكريات (الإجمالي) | 30 g |
| طبيعية | 30 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 30 g |
| قابلة للذوبان | 9 g |
| غير قابلة للذوبان | 21 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 3 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 2.7 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي جدًا من الألياف
- غني بمضادات الأكسدة وفيتامين ج
- بدون سكر مضاف
- عبء سكري معتدل بسبب تركيز السكر
- محتوى منخفض من الماء
- إمكانية الإفراط في الاستهلاك بسبب شكل المسحوق
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مسحوق توت العليق المجفف بالتجميد؟
مسحوق توت العليق المجفف بالتجميد له مؤشر جلايسيمي 32 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 2.9؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 19.
هل مسحوق توت العليق المجفف بالتجميد مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مسحوق توت العليق المجفف بالتجميد مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (32)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر مسحوق توت العليق المجفف بالتجميد على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ مسحوق توت العليق المجفف بالتجميد 19 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من مسحوق توت العليق المجفف بالتجميد في تطبيق Logi، مع حصتك.
