زرشك مجفف
GI 25 · منخفضGL 18 / 100 جم6/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
25 GI
GL 18 لكل 100 جم
درجة Logi 6/10
- محتوى عالٍ من مضادات الأكسدة
- مؤشر جلايسيمي متوسط
زرشك مجفف له مؤشر جلايسيمي قدره 25 (منخفض).
تم التحديث في 25/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 6 لكل 100 جم بذور الرمان توفر حملاً غلايسيمياً أقل بكثير (6 مقابل 18)، مما يمنحك تجربة فاكهة لاذعة مماثلة مع تأثير أقل على مستوى السكر في الدم.
بذور الرمان - GL 0.5 لكل 100 جم بذور اليقطين توفر حملاً غلايسيمياً أقل بكثير (1 مقابل 18) وتضيف دهوناً صحية وبروتينات، مما يساعد على استقرار مستويات الغلوكوز في الدم مقارنة بالفواكه المجففة.
بذور اليقطين
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
زرشك مجفف هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
320
سعرات حرارية
70 g
كربوهيدرات
3.6 g
بروتين
3.7 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 320 kcal |
| كربوهيدرات | 70 g |
| السكريات (الإجمالي) | 27 g |
| طبيعية | 27 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7.4 g |
| قابلة للذوبان | 2.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.2 g |
| بروتين | 3.6 g |
| دهون | 3.7 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 3.2 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
30%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من مضادات الأكسدة
- مصدر جيد للألياف
- مؤشر جلايسيمي متوسط
- محتوى عالٍ من السكر الطبيعي
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ زرشك مجفف؟
زرشك مجفف له مؤشر جلايسيمي 25 (منخفض) وعبء جلايسيمي 18 لكل 100 جم.
هل زرشك مجفف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك زرشك مجفف مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر زرشك مجفف على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ زرشك مجفف 18 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من زرشك مجفف في تطبيق Logi، مع حصتك.
