الفواكه
446 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
قصب السكر مؤشر جلايسيمي منخفض 43 GL 31 / 100 جم 2/10 
تمر مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 31.5 / 100 جم 5/10 
تمر مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 31.5 / 100 جم 4/10 
تمر الكاري مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 31.5 / 100 جم 5/10 
تمر عادي مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 31.5 / 100 جم 4/10 
قطع التمر مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 31.5 / 100 جم 5/10 
فاكهة مجففة بالتجميد مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 32 / 100 جم 7/10 
مسحوق البرتقال المجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 32 / 100 جم 4/10 
دبس الرمان مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 34 / 100 جم 3/10 
عصير التوت الأزرق المركز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 34 / 100 جم 2/10 
فاكهة مطحونة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 34 / 100 جم 7/10 
معجون التين مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 34 / 100 جم 4/10 
تمر الزهدي مؤشر جلايسيمي منخفض 46 GL 35 / 100 جم 5/10 
كمثرى مجففة بالتجميد مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 35 / 100 جم 6/10 
دقيق الموز الأخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 36 / 100 جم 8/10 
عناب مجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 36 / 100 جم 6/10 فواكه مجففة مشكلة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 4/10 
مسحوق التفاح مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 36 / 100 جم 4/10 
مسحوق الخروب مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 36 / 100 جم 3/10 مسحوق الكرز مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 36 / 100 جم 5/10 
مسحوق المانجو الأخضر المجفف مع الفلفل الحار مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 36 / 100 جم 4/10 
سكر التمر مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 37.5 / 100 جم 5/10 
معجون التمر مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 38 / 100 جم 4/10 
تين مجفف مؤشر جلايسيمي متوسط 61 GL 39 / 100 جم 4/10 
فراولة مجففة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 40 / 100 جم 4/10 توت مجفف مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 41 / 100 جم 4/10 تين شوكي مجفف مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 41 / 100 جم 4/10 
فاكهة مجففة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 41 / 100 جم 4/10 
مسحوق التمر مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 41 / 100 جم 3/10 
توت بري مجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 42 / 100 جم 4/10 
مانجو مجفف مؤشر جلايسيمي متوسط 56 GL 44 / 100 جم 3/10 
زبيب الكشمش مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 46 / 100 جم 3/10 
تمر مجفف مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 46.5 / 100 جم 4.5/10 تمر منزوع النوى مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 46.5 / 100 جم 3/10 
موز مجفف مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 48 / 100 جم 3/10 
زبيب مؤشر جلايسيمي متوسط 64 GL 50.7 / 100 جم 3/10 
توت بري مجفف مع ملح البحر مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 51 / 100 جم 2/10 
زبيب سلطاني مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 51.5 / 100 جم 4/10 
بابايا مجففة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 52 / 100 جم 3/10 
أناناس مجفف مؤشر جلايسيمي متوسط 66 GL 53 / 100 جم 4/10 
مسحوق الموز مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 55 / 100 جم 4/10 
زيتون أسود مقطع لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7/10 زيتون مجفف لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 5/10 قرون الفانيليا الخام لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
قشر الحمضيات لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 قشر الحمضيات لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 
