مسحوق الكشمش الأسود
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1 لكل ملعقة صغيرة نموذجي (5 جم) · GL 20 لكل 100 جم
- محتوى عالي جدًا من الألياف
- محتوى كربوهيدرات كلي مرتفع
مسحوق الكشمش الأسود له مؤشر جلايسيمي قدره 30 (منخفض). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.
تم التحديث في 18/12/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم Raspberries have a lower glycemic load and fewer carbohydrates with a similar fiber content.
توت العليق الطازج - GL 2 لكل 100 جم Blackberries contain less sugar and calories while maintaining a high fiber content.
توت العليق الأسود - GL 7.7 لكل 100 جم American blueberries have a lower glycemic index and support blood sugar regulation.
توت أزرق
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مسحوق الكشمش الأسود هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 320 kcal |
| كربوهيدرات | 65 g |
| السكريات (الإجمالي) | 35 g |
| طبيعية | 35 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 25 g |
| قابلة للذوبان | 7.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 17.5 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 2 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 1.8 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي جدًا من الألياف
- محتوى منخفض من الدهون المشبعة
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- محتوى كربوهيدرات كلي مرتفع
- عبء جلايسيمي معتدل
- محتوى سعرات حرارية مرتفع نسبيًا
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مسحوق الكشمش الأسود؟
مسحوق الكشمش الأسود له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) له عبء جلايسيمي 1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 20.
هل مسحوق الكشمش الأسود مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مسحوق الكشمش الأسود مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر مسحوق الكشمش الأسود على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ مسحوق الكشمش الأسود 20 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من مسحوق الكشمش الأسود في تطبيق Logi، مع حصتك.
