GL Cao
2.513 thực phẩm
Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Ngũ cốc ba loại quả mọng GI cao 75 GL 61 / 100 g 2/10 
Ngũ cốc Lucky Charms GI cao 74 GL 61 / 100 g 2/10 
Ngũ cốc táo quế GI cao 75 GL 61 / 100 g 2/10 Batut GI cao 80 GL 62 / 100 g 2/10 batut trắng GI cao 80 GL 62 / 100 g 2/10 
Bột mì loại 00 GI cao 85 GL 62 / 100 g 2/10 
kẹo dẻo GI cao 80 GL 62 / 100 g 1/10 kẹo dẻo gấu GI cao 80 GL 62 / 100 g 1/10 
kẹo dẻo Haribo GI cao 80 GL 62 / 100 g 1/10 
kẹo dẻo trái cây cầu vồng GI cao 80 GL 62 / 100 g 1/10 
kẹo Haribo GI cao 80 GL 62 / 100 g 1/10 Kẹo Tootsie Roll GI cao 70 GL 62 / 100 g 1/10 
Khoai tây khô GI cao 80 GL 62 / 100 g 3/10 
Lớp phủ caramel GI trung bình 65 GL 62 / 100 g 1/10 
Trân châu GI cao 70 GL 62 / 100 g 2/10 bánh kiều mạch GI cao 79 GL 63 / 100 g 6/10 
Đường nâu GI trung bình 64 GL 63 / 100 g 1/10 
Hương bạc hà GI cao 70 GL 63 / 100 g 1/10 
Hương caramel GI cao 70 GL 63 / 100 g 1/10 
Hương cola GI cao 70 GL 63 / 100 g 1/10 
Hương vị gia vị bí ngô GI cao 70 GL 63 / 100 g 2/10 Hương vị Mocha GI cao 70 GL 63 / 100 g 1/10 
Kẹo toffee cổ điển GI cao 70 GL 63 / 100 g 1.5/10 
Ngũ cốc Cookie Crisp GI cao 76 GL 63 / 100 g 2/10 ngũ cốc giòn GI cao 75 GL 63 / 100 g 3/10 Skittles GI cao 70 GL 63 / 100 g 1/10 Xi-rô đường caramen GI cao 70 GL 63 / 100 g 1/10 
Hương kem GI cao 75 GL 63.8 / 100 g 1/10 
Bánh giòn ngũ cốc GI cao 80 GL 64 / 100 g 3/10 
Bánh mì Nga GI cao 75 GL 64 / 100 g 2/10 
Bánh quy vòng cổ điển GI cao 80 GL 64 / 100 g 2/10 
Bánh waffle không gluten GI cao 80 GL 64 / 100 g 2/10 
Bánh xốp không gluten GI cao 80 GL 64 / 100 g 2/10 Bột làm bánh pudding vị Amaretto GI cao 75 GL 64 / 100 g 2/10 Fruit Mentos GI cao 70 GL 64 / 100 g 1/10 
Hương vị quả óc chó GI cao 80 GL 64 / 100 g 1/10 
kem trắng GI cao 80 GL 64 / 100 g 1/10 Kẹo dẻo GI cao 80 GL 64 / 100 g 1/10 
Kẹo dẻo hương dâu rừng GI cao 80 GL 64 / 100 g 1/10 Kẹo dẻo vị cam GI cao 80 GL 64 / 100 g 1/10 Kẹo dẻo vị quả mọng GI cao 80 GL 64 / 100 g 1/10 kẹo năng lượng GI cao 80 GL 64 / 100 g 1/10 
Lớp phủ bóng GI cao 80 GL 64 / 100 g 1/10 
Lúa mì nổ GI cao 80 GL 64 / 100 g 3/10 Lúa mì phồng GI cao 80 GL 64 / 100 g 3/10 Mứt vỏ cam GI cao 80 GL 64 / 100 g 2/10 
Ngũ cốc ăn sáng GI cao 75 GL 64 / 100 g 2/10 
Ngũ cốc cơ bản GI cao 75 GL 64 / 100 g 2/10 
Ngũ cốc Count Chocula GI cao 75 GL 64 / 100 g 1.5/10 
Ngũ cốc hương quế GI cao 75 GL 64 / 100 g 1.5/10 
Ống kem giòn GI cao 75 GL 64 / 100 g 2/10 Thạch chanh phủ sô-cô-la GI cao 80 GL 64 / 100 g 1/10 
Trái cây ngâm đường GI cao 80 GL 64 / 100 g 1/10 
xoắn kẹo dẻo marshmallow GI cao 80 GL 64 / 100 g 1/10 bánh quy may mắn GI cao 77 GL 65 / 100 g 2/10 
bột mì GI cao 85 GL 65 / 100 g 3/10 
bột mì đa dụng GI cao 85 GL 65 / 100 g 2/10 
Bột mì đa dụng GI cao 85 GL 65 / 100 g 3/10 
Bột mì làm giàu GI cao 85 GL 65 / 100 g 3/10 
Bột mì tinh luyện GI cao 85 GL 65 / 100 g 2/10 
Bột mì trắng GI cao 85 GL 65 / 100 g 2/10 
Chất làm ngọt GI trung bình 65 GL 65 / 100 g 1/10 Coco Pops GI cao 77 GL 65 / 100 g 2/10 
Đường bổ sung GI trung bình 65 GL 65 / 100 g 1/10 
Đường hạt GI trung bình 65 GL 65 / 100 g 1/10 
Đường lên men GI trung bình 65 GL 65 / 100 g 1/10 
Đường mía GI trung bình 65 GL 65 / 100 g 1/10 
Đường mía turbinado GI trung bình 65 GL 65 / 100 g 1/10 
Đường mịn GI trung bình 65 GL 65 / 100 g 1/10 
Đường thô GI trung bình 65 GL 65 / 100 g 1/10 Đường viên GI trung bình 65 GL 65 / 100 g 1/10 Konjac GI cao 80 GL 65 / 100 g 1.5/10 
Sucroza GI trung bình 65 GL 65 / 100 g 1/10 
bánh gạo GI cao 82 GL 66 / 100 g 4/10 
bánh gạo GI cao 82 GL 66 / 100 g 4/10 
bánh gạo giòn GI cao 82 GL 66 / 100 g 3/10 bánh gạo lứt GI cao 82 GL 66 / 100 g 4/10 
Bánh gạo lứt (ngũ cốc nguyên hạt, không đường) GI cao 82 GL 66 / 100 g 5/10 bánh gạo lứt giòn GI cao 85 GL 66 / 100 g 4/10 
Bánh gạo nguyên hạt nở (không đường) GI cao 82 GL 66 / 100 g 4/10 
bánh quy giòn Pretzel GI cao 83 GL 66 / 100 g 3/10 
Cam thảo GI cao 78 GL 66 / 100 g 1/10 Lúa mì giòn GI cao 80 GL 66 / 100 g 2/10 nhân kẹo dẻo marshmallow GI cao 80 GL 66 / 100 g 1/10 
Que bánh quy xoắn GI cao 83 GL 66 / 100 g 2/10 Kẹo caramel nấu trong nồi GI cao 70 GL 67 / 100 g 1/10 Viên ngậm Fisherman's Friend GI cao 70 GL 67 / 100 g 1/10 Bánh gạo vị ớt chuông GI cao 85 GL 68 / 100 g 4/10 Bánh ngô hành lá GI cao 85 GL 68 / 100 g 3/10 
Bánh ngô không đường GI cao 85 GL 68 / 100 g 4/10 
Bánh xốp ngô GI cao 85 GL 68 / 100 g 3/10 
Bột gạo GI cao 85 GL 68 / 100 g 2/10 bột gạo không chứa gluten GI cao 85 GL 68 / 100 g 4/10 bột gạo rang GI cao 85 GL 68 / 100 g 2/10 
Bọt kem đường GI cao 85 GL 68 / 100 g 1.5/10 
Bột nước uống lựu acai GI cao 75 GL 68 / 100 g 2/10 
bột sốt chua ngọt GI cao 80 GL 68 / 100 g 1.5/10 
Bột uống điện giải GI cao 80 GL 68 / 100 g 2/10 chất kết dính dạng siro GI cao 85 GL 68 / 100 g 1/10 Decorative chip GI cao 85 GL 68 / 100 g 1/10 
