Trái cây ngâm đường
GI cao
GL 76.8 trên miếng điển hình (120 g) · GL 64 trên 100 g
- Tự nhiên không chứa chất béo
- Chỉ số đường huyết cực cao
Trái cây ngâm đường có chỉ số đường huyết là 80 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 76.8.
Cập nhật 9 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.1 trên 100 g Các loại hạt rang có chỉ số GI thấp đáng kể là 15 và GL là 2,1, mang lại phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều so với trái cây tẩm đường có chỉ số đường huyết cao.
Hạnh nhân hoặc hồ đào rang băm nhỏ - GL 20 trên 100 g Mơ sấy khô không chứa lưu huỳnh mang lại vị ngọt tự nhiên với chỉ số GI thấp hơn nhiều là 31 và GL là 20, giúp giảm tình trạng tăng đường huyết đột ngột.
Mơ khô
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Trái cây ngâm đường là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 320 kcal |
| Carbohydrate | 80 g |
| Đường (tổng) | 75 g |
| Tự nhiên | 10 g |
| Thêm vào | 65 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 0.5 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0.1 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tự nhiên không chứa chất béo
- Hàm lượng chất béo bão hòa tối thiểu
- Chỉ số đường huyết cực cao
- Hàm lượng đường bổ sung quá mức
- Hàm lượng protein và chất xơ không đáng kể
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Trái cây ngâm đường là bao nhiêu?
Trái cây ngâm đường có chỉ số đường huyết là 80 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 76.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 64.
Trái cây ngâm đường có phù hợp cho người kháng insulin không?
Trái cây ngâm đường có chỉ số đường huyết cao (80) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Hạnh nhân hoặc hồ đào rang băm nhỏ.
Trái cây ngâm đường ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Trái cây ngâm đường có tải lượng đường huyết 64 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Trái cây ngâm đường trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
