bánh gạo giòn
GI cao
GL 79.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 66 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo thấp
- Chỉ số đường huyết rất cao
bánh gạo giòn có chỉ số đường huyết là 82 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 79.2.
Cập nhật 16 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 38 trên 100 g Buckwheat has a lower glycemic index and a higher fiber content, which helps stabilize blood sugar levels.
bánh mì giòn kiều mạch - GL 20 trên 100 g Whole rye bread contains a lot of dietary fiber and has a lower GI, beneficial for insulin-resistant individuals.
Bánh mì lúa mạch đen nguyên cám (100% bột lúa mạch đen nguyên cám) - GL 30 trên 100 g Flaxseed lowers the glycemic index of bread and provides beneficial omega-3 fatty acids.
Bánh mì giòn hạt chia và lanh
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh gạo giòn là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 387 kcal |
| Carbohydrate | 81 g |
| Đường (tổng) | 0.9 g |
| Tự nhiên | 0.9 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.5 g |
| Hoà tan | 1.1 g |
| Không hoà tan | 2.4 g |
| Protein | 7.5 g |
| Chất béo | 3 g |
| Bão hoà | 0.6 g |
| Không bão hoà | 2.4 g |
| Natri | 7 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Hàm lượng đường thấp
- Chỉ số đường huyết rất cao
- Tải lượng đường huyết cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh gạo giòn là bao nhiêu?
bánh gạo giòn có chỉ số đường huyết là 82 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 79.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 66.
bánh gạo giòn có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh gạo giòn có chỉ số đường huyết cao (82) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh mì giòn kiều mạch.
bánh gạo giòn ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh gạo giòn có tải lượng đường huyết 66 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh gạo giòn trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
