kẹo Haribo
GI cao
GL 74.4 trên miếng điển hình (120 g) · GL 62 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo thấp
- Hàm lượng đường rất cao
kẹo Haribo có chỉ số đường huyết là 80, bằng với kẹo nguyên bản (80). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 74.4.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 4 trên 100 g Sô-cô-la đen mang lại vị ngọt thỏa mãn với chỉ số GI thấp hơn đáng kể là 20 và GL là 4 so với chỉ số GI 80 và GL 62 của kẹo Haribo.
Socola đen (85% cacao, ít đường) - GL 3 trên 100 g Quả mâm xôi nguyên trái mang lại vị ngọt tự nhiên, giàu chất xơ với chỉ số GI thấp hơn nhiều là 25 và GL là 3, giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng đột biến.
Quả mâm xôi tươi nguyên quả - GL 3.2 trên 100 g Hạnh nhân là món ăn nhẹ giòn, thỏa mãn với chỉ số GI rất thấp là 15 và GL là 1, giúp ổn định lượng đường trong máu so với các loại kẹo nhiều đường.
Hạnh nhân
Các dạng của kẹo
- GI 80 · GL 72 trên 100 g
kẹo - GI 5 · GL 4.3 trên 100 g sugar freeherbal
kẹo ngọt với chất làm ngọt tự nhiên và hương thảo mộc - kẹo sô-cô-la dừa không đường Russell StoverGI 20 · GL 12 trên 100 g thương hiệu: russell_stoversugar free
- kẹo sô-cô-la bạc hà không đườngGI 20 · GL 15 trên 100 g sugar freemint
- kẹo giàu proteinGI 45 · GL 16 trên 100 g high protein
- GI 45 · GL 20 trên 100 g chocolateroche
kẹo socola Roche - GI 65 · GL 39 trên 100 g michalki
Michałki - +9 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
kẹo Haribo là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 343 kcal |
| Carbohydrate | 77 g |
| Đường (tổng) | 46 g |
| Tự nhiên | 0 g |
| Thêm vào | 46 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 6.9 g |
| Chất béo | 0.5 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.4 g |
| Natri | 70 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Chứa một ít protein từ gelatin
- Hàm lượng đường rất cao
- Siêu chế biến
- Chỉ số và tải lượng glycemic cao
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của kẹo Haribo là bao nhiêu?
kẹo Haribo có chỉ số đường huyết là 80 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 74.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 62.
kẹo Haribo có phù hợp cho người kháng insulin không?
kẹo Haribo có chỉ số đường huyết cao (80) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Socola đen (85% cacao, ít đường).
Dạng nào của kẹo có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của kẹo trong cơ sở dữ liệu này, kẹo ngọt với chất làm ngọt tự nhiên và hương thảo mộc có tải lượng đường huyết thấp nhất (4.3 trên 100 g).
Xem kẹo Haribo trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
