Bánh gạo lứt (ngũ cốc nguyên hạt, không đường)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Bánh gạo lứt (ngũ cốc nguyên hạt, không đường) có chỉ số đường huyết 82, được xếp loại là thực phẩm GI cao. Với tải lượng đường huyết 66 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
So với các grains khác, Bánh gạo lứt (ngũ cốc nguyên hạt, không đường) xếp hạng trong nhóm cao nhất về chỉ số đường huyết.
Bánh gạo lứt (ngũ cốc nguyên hạt, không đường) có thể gây tăng đường huyết nhanh và nên ăn với khẩu phần nhỏ.
Điểm Logi: 5/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Ngũ cốc nguyên hạt (ít qua chế biến)
- ✓ Hàm lượng protein tốt
- ✓ Chứa chất xơ thực phẩm
- ✗ Tải lượng glycemic cao
- ✗ Chỉ số glycemic cao
- ✗ Chất xơ vừa phải so với hàm lượng carbohydrate
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 387 kcal |
| Carbohydrate | 81g |
| Đường (tổng) | 0.9g |
| Tự nhiên | 0.9g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 3.5g |
| Hoà tan | 0.7g |
| Không hoà tan | 2.8g |
| Protein | 8g |
| Chất béo | 3g |
| Bão hoà | 0.6g |
| Không bão hoà | 2.4g |
| Natri | 3mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh gạo lứt (ngũ cốc nguyên hạt, không đường) là bao nhiêu?
Bánh gạo lứt (ngũ cốc nguyên hạt, không đường) có chỉ số đường huyết 82, được xếp loại là thực phẩm GI cao. Với tải lượng đường huyết 66 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
Bánh gạo lứt (ngũ cốc nguyên hạt, không đường) có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh gạo lứt (ngũ cốc nguyên hạt, không đường) có chỉ số đường huyết cao (82). Người kháng insulin nên hạn chế tiêu thụ.
Bánh gạo lứt (ngũ cốc nguyên hạt, không đường) ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh gạo lứt (ngũ cốc nguyên hạt, không đường) có tải lượng đường huyết 66 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →