Bánh gạo nguyên hạt nở (không đường)
GI cao
GL 79.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 66 trên 100 g
- Ít đường thêm vào
- Chỉ số glycemic rất cao
Bánh gạo nguyên hạt nở (không đường) có chỉ số đường huyết là 82, bằng với bánh gạo nguyên bản (82). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 79.2.
Cập nhật 31 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của bánh gạo
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh gạo nguyên hạt nở (không đường) là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 387 kcal |
| Carbohydrate | 81 g |
| Đường (tổng) | 0.9 g |
| Tự nhiên | 0.9 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.6 g |
| Hoà tan | 1.1 g |
| Không hoà tan | 2.5 g |
| Protein | 7.5 g |
| Chất béo | 3 g |
| Bão hoà | 0.6 g |
| Không bão hoà | 2.4 g |
| Natri | 4 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Ít đường thêm vào
- Chứa một số chất xơ
- Ít chất béo bão hòa
- Chỉ số glycemic rất cao
- Tải lượng glycemic rất cao
- Ít protein và vi chất dinh dưỡng
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh gạo nguyên hạt nở (không đường) là bao nhiêu?
Bánh gạo nguyên hạt nở (không đường) có chỉ số đường huyết là 82 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 79.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 66.
Bánh gạo nguyên hạt nở (không đường) có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh gạo nguyên hạt nở (không đường) có chỉ số đường huyết cao (82) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh mì giòn đa ngũ cốc.
Dạng nào của bánh gạo có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Bánh gạo nguyên hạt nở (không đường) có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của bánh gạo trong cơ sở dữ liệu này (66 trên 100 g).
Xem Bánh gạo nguyên hạt nở (không đường) trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
