Lúa mì phồng
GI cao
GL 64 trên 100 g
- Ít chất béo
- Chỉ số đường huyết cao
Lúa mì phồng có chỉ số đường huyết là 80 (Cao).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 36 trên 100 g They have a significantly lower index and glycemic load, as well as more fiber.
yến mạch nguyên hạt - GL 35 trên 100 g It has a lower glycemic index and more minerals than expanded wheat.
Hạt kiều mạch - GL 11 trên 100 g Low glycemic index and more protein, which helps stabilize blood sugar levels.
Hạt diêm mạch đã nấu chín
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Lúa mì phồng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 380 kcal |
| Carbohydrate | 80 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.7 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 2 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 1.6 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Ít chất béo
- Nguồn năng lượng
- Chỉ số đường huyết cao
- Ít chất xơ
- Đã qua chế biến kỹ
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Lúa mì phồng là bao nhiêu?
Lúa mì phồng có chỉ số đường huyết là 80 (Cao) và tải lượng đường huyết là 64 trên 100 g.
Lúa mì phồng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Lúa mì phồng có chỉ số đường huyết cao (80) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là yến mạch nguyên hạt.
Lúa mì phồng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Lúa mì phồng có tải lượng đường huyết 64 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Lúa mì phồng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
