Hạt kiều mạch
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Hạt kiều mạch có chỉ số đường huyết 49, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 15 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
So với các grains khác, Hạt kiều mạch xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Hạt kiều mạch là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 7/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Chỉ số đường huyết thấp
- ✓ Hàm lượng chất xơ cao
- ✓ Nguồn protein tốt
- ✗ Tải đường huyết vừa phải
- ✗ Hàm lượng calo tương đối cao
- ✗ Sản phẩm chứa nhiều carbohydrate
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 343 kcal |
| Carbohydrate | 71.5g |
| Đường (tổng) | 0.9g |
| Tự nhiên | 0.9g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 10g |
| Hoà tan | 3g |
| Không hoà tan | 7g |
| Protein | 13.3g |
| Chất béo | 3.4g |
| Bão hoà | 0.7g |
| Không bão hoà | 2.7g |
| Natri | 1mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hạt kiều mạch là bao nhiêu?
Hạt kiều mạch có chỉ số đường huyết 49, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 15 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
Hạt kiều mạch có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hạt kiều mạch có chỉ số đường huyết thấp (49), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Hạt kiều mạch ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Hạt kiều mạch có tải lượng đường huyết 15 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →