Gạo hoang dã
GI thấp
GL 16.4 trên cốc (164 g) · GL 10 trên 100 g
- Chỉ số đường huyết thấp
- Mật độ carbohydrate trung bình
Gạo hoang dã có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một cốc (164 g) thêm tải lượng đường huyết là 16.4.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của Gạo hoang dã
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Gạo hoang dã là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 10 g | 1 |
| 1 cốc | 164 g | 16.4 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 101 kcal |
| Carbohydrate | 21.3 g |
| Đường (tổng) | 0.7 g |
| Tự nhiên | 0.7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.8 g |
| Hoà tan | 0.36 g |
| Không hoà tan | 1.44 g |
| Protein | 4 g |
| Chất béo | 0.3 g |
| Bão hoà | 0.05 g |
| Không bão hoà | 0.25 g |
| Natri | 3 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết thấp
- Không thêm đường
- Tỷ lệ protein trên calo tốt
- Mật độ carbohydrate trung bình
- Hàm lượng chất xơ thấp trên mỗi khẩu phần
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Gạo hoang dã là bao nhiêu?
Gạo hoang dã có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một cốc (164 g) có tải lượng đường huyết là 16.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 10.
Gạo hoang dã có phù hợp cho người kháng insulin không?
Gạo hoang dã có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Gạo hoang dã có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Gạo hoang dã trong cơ sở dữ liệu này, Nhồi gạo rừng, nấm và thảo mộc có tải lượng đường huyết thấp nhất (9 trên 100 g).
Xem Gạo hoang dã trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
