Bột mì tinh luyện
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Bột mì tinh luyện có chỉ số đường huyết 85, được xếp loại là thực phẩm GI cao. Với tải lượng đường huyết 65 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
So với các grains khác, Bột mì tinh luyện xếp hạng trong nhóm cao nhất về chỉ số đường huyết.
Bột mì tinh luyện có thể gây tăng đường huyết nhanh và nên ăn với khẩu phần nhỏ.
Điểm Logi: 2/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Low fat content
- ✓ Contains moderate protein
- ✗ Very high glycemic index and load
- ✗ Low nutrient density after processing
- ✗ Rapid blood glucose spike potential
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 364 kcal |
| Carbohydrate | 76.3g |
| Đường (tổng) | 0.3g |
| Tự nhiên | 0.3g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 2.7g |
| Hoà tan | 0.8g |
| Không hoà tan | 1.9g |
| Protein | 10.3g |
| Chất béo | 0.98g |
| Bão hoà | 0.16g |
| Không bão hoà | 0.82g |
| Natri | 2mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bột mì tinh luyện là bao nhiêu?
Bột mì tinh luyện có chỉ số đường huyết 85, được xếp loại là thực phẩm GI cao. Với tải lượng đường huyết 65 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
Bột mì tinh luyện có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bột mì tinh luyện có chỉ số đường huyết cao (85). Người kháng insulin nên hạn chế tiêu thụ.
Bột mì tinh luyện ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bột mì tinh luyện có tải lượng đường huyết 65 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →