Bột mì nguyên cám
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Bột mì nguyên cám có chỉ số đường huyết 51, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 37 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
So với các grains khác, Bột mì nguyên cám xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Bột mì nguyên cám là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 6/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất xơ cao
- ✓ Nguồn protein tốt
- ✓ Ít đường thêm
- ✗ Tải lượng glycemic trung bình
- ✗ Vẫn được tinh chế so với ngũ cốc nguyên hạt
- ✗ Không phù hợp với chế độ ăn ít carb
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 340 kcal |
| Carbohydrate | 72g |
| Đường (tổng) | 0.4g |
| Tự nhiên | 0.4g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 10.7g |
| Hoà tan | 3.2g |
| Không hoà tan | 7.5g |
| Protein | 13g |
| Chất béo | 2.5g |
| Bão hoà | 0.4g |
| Không bão hoà | 2.1g |
| Natri | 2mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bột mì nguyên cám là bao nhiêu?
Bột mì nguyên cám có chỉ số đường huyết 51, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 37 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
Bột mì nguyên cám có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bột mì nguyên cám có chỉ số đường huyết thấp (51), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Bột mì nguyên cám ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bột mì nguyên cám có tải lượng đường huyết 37 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →