Bánh mì Nga
GI cao
GL 76.8 trên miếng điển hình (120 g) · GL 64 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo thấp
- Hàm lượng đường thêm cao
Bánh mì Nga có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 76.8.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Lựa chọn thay thế này mang lại tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (2 so với 64) và cung cấp protein cùng chất xơ để ổn định đường huyết tốt hơn.
Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia - GL 8 trên 100 g Với chỉ số GI rất thấp là 25 và GL là 8, món này mang lại vị ngọt thỏa mãn mà ít ảnh hưởng đến đường huyết hơn so với loại bánh mì Nga có chỉ số đường huyết cao.
Hạnh nhân phủ socola đen ít đường - GL 42 trên 100 g Lựa chọn này mang lại kết cấu giòn tương tự trong khi giảm tải lượng đường huyết từ 64 xuống 42, khiến nó trở thành một lựa chọn điều độ hơn.
Bánh biscotti hạnh nhân
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì Nga là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 380 kcal |
| Carbohydrate | 85 g |
| Đường (tổng) | 38 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 35 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 120 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Chứa một ít protein
- Hàm lượng đường thêm cao
- Chỉ số và tải lượng glycemic cao
- Siêu chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì Nga là bao nhiêu?
Bánh mì Nga có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 76.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 64.
Bánh mì Nga có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì Nga có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia.
Bánh mì Nga ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh mì Nga có tải lượng đường huyết 64 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh mì Nga trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
