Ngũ cốc táo quế
GI cao
GL 61 trên 100 g
- Nguồn chất xơ thực phẩm
- Tải lượng đường huyết cao (61)
Ngũ cốc táo quế có chỉ số đường huyết là 75 (Cao).
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 36 trên 100 g Chúng có chỉ số đường huyết thấp hơn đáng kể và cung cấp các carbohydrate phức hợp giúp đảm bảo lượng đường trong máu ổn định.
yến mạch nguyên hạt - GL 38 trên 100 g Chúng có đặc điểm là phản ứng đường huyết thấp hơn và hàm lượng khoáng chất cao hơn so với các loại ngũ cốc ăn sáng đã qua chế biến.
Bột kiều mạch - GL 1 trên 100 g Việc thêm hạt chia làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết của bữa ăn nhờ hàm lượng chất xơ hòa tan cao, giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường.
Hạt chia
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Ngũ cốc táo quế là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 390 kcal |
| Carbohydrate | 82 g |
| Đường (tổng) | 25 g |
| Tự nhiên | 5 g |
| Thêm vào | 20 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3.5 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 3 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 2.5 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn chất xơ thực phẩm
- Ít chất béo bão hòa
- Tải lượng đường huyết cao (61)
- Lượng đường bổ sung cao (20g)
- Chỉ số đường huyết cao (75)
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Ngũ cốc táo quế là bao nhiêu?
Ngũ cốc táo quế có chỉ số đường huyết là 75 (Cao) và tải lượng đường huyết là 61 trên 100 g.
Ngũ cốc táo quế có phù hợp cho người kháng insulin không?
Ngũ cốc táo quế có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là yến mạch nguyên hạt.
Ngũ cốc táo quế ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Ngũ cốc táo quế có tải lượng đường huyết 61 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Ngũ cốc táo quế trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
