ngũ cốc giòn
GI cao
GL 63 trên 100 g
- Quick source of energy
- High added sugar content
ngũ cốc giòn có chỉ số đường huyết là 75 (Cao).
Cập nhật 6 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1.9 trên 100 g Hạnh nhân lát nướng mang lại độ giòn hấp dẫn với chỉ số GI thấp đáng kể là 15 và GL là 1, giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng vọt do ngũ cốc gây ra.
Hạnh nhân lát - GL 2.7 trên 100 g Bánh quy hạt lanh mang lại kết cấu ngũ cốc tương tự như ngũ cốc ăn sáng nhưng với chỉ số GL thấp hơn nhiều là 2, hỗ trợ kiểm soát đường huyết tốt hơn.
bánh quy hạt lanh - GL 1 trên 100 g Hạt bí ngô nướng là một lựa chọn thay thế giàu dinh dưỡng, có chỉ số đường huyết thấp (GI 10, GL 1), giúp tăng thêm kết cấu cho bữa ăn mà không gây tăng đột biến lượng đường trong máu như ngũ cốc.
Hạt bí đỏ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
ngũ cốc giòn là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 390 kcal |
| Carbohydrate | 84 g |
| Đường (tổng) | 22 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 18 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.7 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 3 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 2.5 g |
| Natri | 420 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Quick source of energy
- Fortified with some vitamins
- High added sugar content
- High glycemic index and load
- Low fiber content
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của ngũ cốc giòn là bao nhiêu?
ngũ cốc giòn có chỉ số đường huyết là 75 (Cao) và tải lượng đường huyết là 63 trên 100 g.
ngũ cốc giòn có phù hợp cho người kháng insulin không?
ngũ cốc giòn có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Hạnh nhân lát.
ngũ cốc giòn ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
ngũ cốc giòn có tải lượng đường huyết 63 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem ngũ cốc giòn trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
