Đường hạt
GI trung bình
GL 9.8 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 65 trên 100 g
- Không chứa chất béo
- Tải lượng glycemic cực cao
Đường hạt có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 9.8.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- không có GI Allulose mang lại vị ngọt của đường với chỉ số GI và GL bằng 0, giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết đột ngột thường thấy ở đường cát.
Allulose - không có GI Chiết xuất la hán quả là một lựa chọn thay thế không chứa đường huyết, giúp tạo vị ngọt mà không ảnh hưởng đến mức đường huyết.
Chất làm ngọt quả la hán - GL 1 trên 100 g Erythritol có chỉ số GI không đáng kể là 1 và GL là 0, khiến nó trở thành lựa chọn ổn định hơn nhiều so với đường cát để kiểm soát đường huyết.
Erythritol - không có GI Cỏ ngọt là một chất tạo ngọt tự nhiên không chứa đường huyết, giúp tránh được tác động đường huyết đáng kể của đường cát.
Chiết xuất tinh khiết stevia
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Đường hạt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 400 kcal |
| Carbohydrate | 100 g |
| Đường (tổng) | 100 g |
| Tự nhiên | 0 g |
| Thêm vào | 100 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Chất béo | 0 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0 g |
| Natri | 1 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Không chứa chất béo
- Không chứa natri
- Tải lượng glycemic cực cao
- 100% đường thêm vào
- Không có chất xơ hoặc protein
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Đường hạt
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đường hạt là bao nhiêu?
Đường hạt có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 9.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 65.
Đường hạt có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đường hạt có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Erythritol.
Đường hạt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Đường hạt có tải lượng đường huyết 65 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Đường hạt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
