Ngũ cốc cơ bản
GI cao
GL 19.2 trên cốc (30 g) · GL 64 trên 100 g
- Chứa một lượng protein nhất định
- Tải lượng glycemic rất cao
Ngũ cốc cơ bản có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một cốc (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 19.2.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ AI, kiểm duyệt bởi con người) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của Ngũ cốc cơ bản
- GI 35 · GL 16.1 trên 100 g sugar freethương hiệu: catalina_crunch
Catalina Crunch không đường - GI 38 · GL 25 trên 100 g thương hiệu: all_bran
Ngũ cốc All-bran - GI 33 · GL 26.4 trên 100 g thương hiệu: fiber_one
Ngũ cốc Fiber One nguyên bản - GI 60 · GL 33 trên 100 g high protein
Ngũ cốc giàu protein - GI 50 · GL 34 trên 100 g mixed 7
hỗn hợp 7 loại ngũ cốc - GI 55 · GL 36 trên 100 g thương hiệu: kashigo protein and fiber
Ngũ cốc Kashi GO giàu protein & chất xơ - ngũ cốc caramel giàu proteinGI 65 · GL 39 trên 100 g caramelhigh protein
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Ngũ cốc cơ bản là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cốc | 30 g | 19.2 |
| 1 serving | 40 g | 25.6 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 380 kcal |
| Carbohydrate | 85 g |
| Đường (tổng) | 25 g |
| Tự nhiên | 5 g |
| Thêm vào | 20 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 2 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 1.6 g |
| Natri | 500 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một lượng protein nhất định
- Chứa chất xơ thực phẩm
- Tải lượng glycemic rất cao
- Hàm lượng đường thêm vào cao
- Chế biến rất nhiều
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Ngũ cốc cơ bản là bao nhiêu?
Ngũ cốc cơ bản có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một cốc (30 g) có tải lượng đường huyết là 19.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 64.
Ngũ cốc cơ bản có phù hợp cho người kháng insulin không?
Ngũ cốc cơ bản có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Yến mạch quinoa.
Dạng nào của Ngũ cốc cơ bản có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Ngũ cốc cơ bản trong cơ sở dữ liệu này, Catalina Crunch không đường có tải lượng đường huyết thấp nhất (16.1 trên 100 g).
Xem Ngũ cốc cơ bản trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
