Konjac
GI cao
GL 65 trên 100 g
- Ít chất béo
- Nhiều đường bổ sung
Konjac có chỉ số đường huyết là 80 (Cao).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 0.3 trên 100 g Cung cấp chất béo lành mạnh, protein và các dưỡng chất thiết yếu, tạo nên nền tảng dinh dưỡng hoàn chỉnh hơn cho việc làm bánh.
Bột hạnh nhân - GL 26.5 trên 100 g Mang lại sự cân bằng tốt hơn về chất xơ, protein và chất béo lành mạnh so với hàm lượng dinh dưỡng gần như bằng không của bột konjac.
Bột dừa
Các dạng của Konjac
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Konjac là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 340 kcal |
| Carbohydrate | 82 g |
| Đường (tổng) | 65 g |
| Tự nhiên | 0 g |
| Thêm vào | 65 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Chất béo | 0 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0 g |
| Natri | 30 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Ít chất béo
- Không chứa cholesterol
- Nhiều đường bổ sung
- Chỉ số đường huyết rất cao
- Không có chất xơ hoặc protein
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Konjac là bao nhiêu?
Konjac có chỉ số đường huyết là 80 (Cao) và tải lượng đường huyết là 65 trên 100 g.
Konjac có phù hợp cho người kháng insulin không?
Konjac có chỉ số đường huyết cao (80) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bột hạnh nhân.
Dạng nào của Konjac có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Konjac trong cơ sở dữ liệu này, kẹo mút không đường có tải lượng đường huyết thấp nhất (9.2 trên 100 g).
Xem Konjac trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
