Chất làm ngọt
GI trung bình
GL 3.3 trên muỗng cà phê điển hình (5 g) · GL 65 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo thấp
- Chỉ số đường huyết cao
Chất làm ngọt có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một muỗng cà phê điển hình (5 g) thêm tải lượng đường huyết là 3.3.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ AI, kiểm duyệt bởi con người) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- không có GI Allulose mang lại độ ngọt tương tự như đường với chỉ số GI bằng 0, giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết đột ngột thường thấy ở đường kính.
Allulose - GL 1 trên 100 g Erythritol là một loại đường rượu có tác động không đáng kể đến đường huyết (GI 1) so với tải lượng đường huyết cao của đường kính.
Erythritol - không có GI Chiết xuất quả la hán là chất tạo ngọt tự nhiên, không chứa đường huyết, giúp loại bỏ phản ứng glucose do đường kính gây ra.
Chất làm ngọt quả la hán - không có GI Cỏ ngọt là chất tạo ngọt mạnh, không chứa calo, không làm tăng mức đường huyết, khiến nó trở thành lựa chọn thay thế vượt trội so với đường kính.
Chiết xuất tinh khiết stevia
Các dạng của Chất làm ngọt
- GI 7 · GL 6.9 trên 100 g thương hiệu: truvia
Gói chất làm ngọt Truvia - GI 35 · GL 24.5 trên 100 g maltitol
Chất tạo ngọt maltitol - không có GI aspartameacesulfame k
Chất làm ngọt - không có GI thương hiệu: canderel
Chất làm ngọt Canderel - không có GI steviol glycosides
Chất làm ngọt glycoside steviol - không có GI thương hiệu: hermesetas
Chất làm ngọt Hermesetas - không có GI sugar free
Chất làm ngọt không thêm đường
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Chất làm ngọt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng cà phê | 4 g | 2.6 |
| 1 muỗng canh | 12 g | 7.8 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 400 kcal |
| Carbohydrate | 100 g |
| Đường (tổng) | 100 g |
| Tự nhiên | 0 g |
| Thêm vào | 100 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Chất béo | 0 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0 g |
| Natri | 1 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Hàm lượng natri thấp
- Chỉ số đường huyết cao
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Không có giá trị dinh dưỡng
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Chất làm ngọt là bao nhiêu?
Chất làm ngọt có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một muỗng cà phê điển hình (5 g) có tải lượng đường huyết là 3.3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 65.
Chất làm ngọt có phù hợp cho người kháng insulin không?
Chất làm ngọt có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Erythritol.
Dạng nào của Chất làm ngọt có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Chất làm ngọt trong cơ sở dữ liệu này, Gói chất làm ngọt Truvia có tải lượng đường huyết thấp nhất (6.9 trên 100 g).
Xem Chất làm ngọt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
