GL Cao

2.513 thực phẩm

Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.

Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.

Bánh que lúa mì GL 56 / 100 g 2.5/10 Bánh quy giòn không chứa gluten GL 56 / 100 g 4/10 Bánh quy giòn nước GL 56 / 100 g 4/10 bánh quy Salmas GL 56 / 100 g 6/10 Bánh sampa GL 56 / 100 g 2/10 bánh waffle ngô và hạt GL 56 / 100 g 3/10 Bánh xốp ngọt GL 56 / 100 g 1/10 Bắp rang vị tương cà GL 56 / 100 g 1/10 Bột bánh kếp bí đỏ GL 56 / 100 g 3/10 Bột bánh kếp bơ sữa GL 56 / 100 g 3/10 Bột bánh mì không chứa gluten GL 56 / 100 g 4/10 Bột cacao nóng GL 56 / 100 g 2/10 bột nước tăng lực GL 56 / 100 g 2/10 Bột sắn GL 56 / 100 g 3/10 Bột tẩm (bột mì và gia vị) GL 56 / 100 g 4/10 Bột trộn làm bánh muffin GL 56 / 100 g 2.5/10 gạo làm bánh idli GL 56 / 100 g 4/10 Gừng sấy dẻo GL 56 / 100 g 2/10 hỗn hợp jambalaya GL 56 / 100 g 2/10 Hương dưa hấu GL 56 / 100 g 1/10 hương vị bơ đậu phộng GL 56 / 100 g 1/10 kẹo cam thảo GL 56 / 100 g 1/10 Kẹo cao su cổ điển GL 56 / 100 g 1/10 kẹo caramel GL 56 / 100 g 1.5/10 kẹo dẻo dâu tây GL 56 / 100 g 1/10 Kẹo dẻo marshmallow GL 56 / 100 g 1/10 kẹo trái cây GL 56 / 100 g 2/10 Kiều mạch nở GL 56 / 100 g 4/10 lớp phủ bỏng ngô GL 56 / 100 g 2/10 Ngũ cốc cụm quả mọng GL 56 / 100 g 3/10 Ngũ cốc dạng gối GL 56 / 100 g 2/10 Ngũ cốc hạt dẻ pecan lá phong GL 56 / 100 g 2.5/10 Ngũ cốc sinh lực với quả mọng đỏ GL 56 / 100 g 4/10 Nhân bánh gừng GL 56 / 100 g 2/10 quả gấu GL 56 / 100 g 1/10 Salmiak GL 56 / 100 g 1/10 Si rô tapioca GL 56 / 100 g 1/10 Siro caramel cổ điển GL 56 / 100 g 1/10 Smarties GL 56 / 100 g 1/10 Snack ngô GL 56 / 100 g 5/10 Socola giòn tổ ong GL 56 / 100 g 1/10 Táo GL 56 / 100 g 1/10 Vụn bánh mì Rqaq GL 56 / 100 g 4/10 Vụn bánh mì trắng GL 56 / 100 g 3/10 yến mạch ăn liền GL 56 / 100 g 4/10 bánh quy Graham GL 57 / 100 g 2/10 Bột mì trắng GL 57 / 100 g 2/10 Bột nước ép anh đào đỏ GL 57 / 100 g 2/10 đường fondant GL 57 / 100 g 1/10 Gạo hạt ngắn GL 57 / 100 g 3/10 Panela bào GL 57 / 100 g 2/10 Tinh bột củ mài GL 57 / 100 g 4/10 bánh quy vani GL 58 / 100 g 2/10 Đường Panela GL 58 / 100 g 2/10 Gạo sống GL 58 / 100 g 4/10 Kẹo GL 58 / 100 g 1.5/10 Lớp phủ bột ngô GL 58 / 100 g 2/10 Ngũ cốc Honey Bunches of Oats GL 58 / 100 g 3/10 Ngũ cốc Kellogg’s Special K GL 58 / 100 g 3/10 panela luộc GL 58 / 100 g 2/10 Xi-rô đường nghịch đảo GL 58 / 100 g 1/10 bánh quy nước GL 59 / 100 g 4/10 Đường muscovado GL 59 / 100 g 2/10 Hỗn hợp làm bánh GL 59 / 100 g 2/10 Honey Nut Cheerios GL 59 / 100 g 3.5/10 Katarzynka với lớp kem GL 59 / 100 g 2/10 Lớp phủ bánh quy xoắn GL 59 / 100 g 3/10 Mảnh bánh quy xoắn GL 59 / 100 g 3/10 Ngũ cốc dạng vảy GL 59 / 100 g 3/10 Ngũ cốc Grape Nuts GL 59 / 100 g 4/10 Special K quả mọng đỏ GL 59 / 100 g 3/10 Bánh gạo phủ socola GL 60 / 100 g 2/10 Bánh mì giòn Cracotte lúa mì GL 60 / 100 g 4/10 Bánh ngô giòn GL 60 / 100 g 2/10 bánh quế hình trái tim GL 60 / 100 g 2/10 Bột ăn dặm Cerelac GL 60 / 100 g 2/10 Bột pha đồ uống Supercalm GL 60 / 100 g 2/10 Bột uống socola GL 60 / 100 g 1/10 Bọt vani GL 60 / 100 g 1.5/10 Caramen GL 60 / 100 g 1/10 Cháo chuối GL 60 / 100 g 2.5/10 Chất cải thiện bánh mì GL 60 / 100 g 1/10 Đế bánh xốp GL 60 / 100 g 2/10 Đường caramel GL 60 / 100 g 1/10 Đường mía bay hơi GL 60 / 100 g 1/10 Hỗn hợp bánh brownie GL 60 / 100 g 1/10 Kẹo cam thảo vị caramel muối Panda GL 60 / 100 g 1/10 Kẹo Colegas GL 60 / 100 g 1/10 Kẹo dẻo marshmallow phủ sô-cô-la GL 60 / 100 g 1/10 Lớp phủ đường GL 60 / 100 g 1/10 Ngũ cốc sô-cô-la hình vỏ sò GL 60 / 100 g 2/10 Ngũ cốc vỏ socola GL 60 / 100 g 2.5/10 Nước uống Fizz Arbonne GL 60 / 100 g 2/10 Sốt phủ mâm xôi GL 60 / 100 g 1/10 Vảy gạo và lúa mì GL 60 / 100 g 4/10 Vảy sư tử GL 60 / 100 g 2/10 Bánh ngũ cốc quả việt quất GL 61 / 100 g 2/10 Bánh quy hạt dinh dưỡng GL 61 / 100 g 4/10 bột mì tự nở GL 61 / 100 g 4/10 hỗn hợp bột đặc biệt GL 61 / 100 g 2.5/10
Food diary cheat sheet

PDF miễn phí — 3 trang

Nhật ký ăn uống hàng tuần

Ghi lại bữa ăn, tải lượng đường huyết & tâm trạng. Nhận ra xu hướng sau 3 tuần.

Không spam. Hủy đăng ký bất cứ lúc nào.