bột bánh matzah
GI cao
GL 82.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 55 trên 100 g
- Ít đường thêm vào
- Chỉ số và tải lượng glycemic cao
bột bánh matzah có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 82.5.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Bột hạnh nhân có chỉ số GI thấp hơn đáng kể là 5 và GL là 1, so với GI 70 và GL 55 của bột bánh matzah, mang lại phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều.
Bột hạnh nhân - GL 4.5 trên 100 g Bột lupin mang lại tác động đường huyết thấp hơn nhiều với GI là 15 và GL là 2, khiến nó trở thành lựa chọn vượt trội để kiểm soát đường huyết.
Bột đậu lupin - GL 17.1 trên 100 g Bột dừa có chỉ số GL thấp hơn nhiều là 3 so với bột bánh matzah, giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đột biến đường huyết.
Bột dừa - GL 1 trên 100 g Bột hạt bí ngô là một giải pháp thay thế giàu dinh dưỡng với chỉ số GI rất thấp là 10 và GL là 1, tốt hơn nhiều để duy trì mức đường huyết ổn định.
bột hạt bí
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bột bánh matzah là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 370 kcal |
| Carbohydrate | 78 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.5 g |
| Hoà tan | 1.1 g |
| Không hoà tan | 2.4 g |
| Protein | 11 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Ít đường thêm vào
- Chứa một ít protein
- Chỉ số và tải lượng glycemic cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Được chế biến vừa phải
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bột bánh matzah là bao nhiêu?
bột bánh matzah có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 82.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 55.
bột bánh matzah có phù hợp cho người kháng insulin không?
bột bánh matzah có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bột hạnh nhân.
bột bánh matzah ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bột bánh matzah có tải lượng đường huyết 55 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bột bánh matzah trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
